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건강한이야기181

고구마 효능 알아보기 고구마 효능 알아보기 세계보건기구(WHO)에서 3대 면역 식품의 하나로 꼽고있는 고구마는 뛰어난 효능에 비하여 너무 쉽게 구할 수 있는 장점과 단맛으로 인하여 그러한 효능이 잘 드러나지 않습니다. 오히려 면역 식품 보다는 다이어트용이나 간식용으로 보다 사랑을 받고 있습니다. 이러한 활용법도 나쁜 활용법이 아니고 실제 칼륨, 탄수화물 및 단백질뿐만 아니라 전반적인 건강을 위한 다른 중요한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 여러 방법으로 고구마를 섭취하는 것은 건강에 이로움을 여럿 제공하기 때문에 이번 시간에는 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 다이어트 고구마 효능 첫 번째는 다이어트입니다. 운동을 통한 다이어트를 할 때 실제 고구마는 많은 선택을 받는데 이는 운동하면서 최소 필요양의 탄수.. 2023. 1. 23.
사과 효능 알아보기 사과 효능 알아보기 우리가 가장 흔하게 구할 수 있는 과일 중 하나는 사과로 아무래도 제철로도 구하기 쉽고 제철이 아닐 때도 가장 손쉽게 구할 수 있기 때문이지 않을까 싶습니다. 쉽게 구할 수 있다보니 사과를 잼이나, 파이, 주스 등 다양한 형태로 즐겨먹을 수 있는 장점도 가진 사과는 오히려 그 효능이 덜 알려져 있는 느낌으로 실제 풍부한 효능을 가지고 있어 이번 시간에는 사과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과 효능 장 건강 관리 사과 효능 첫 번째는 장 건강 관리입니다. 사과에는 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하는 펙틴이라는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 전반적인 건강을 개선할 수 있으며 소화기관에 도움을 줄 수 있습니다. 사과의 펙틴은 과일 과육보다 껍질에서 더 많이 발견되기 .. 2023. 1. 23.
돼지감자차 효능 알아보기 돼지감자차 효능 알아보기 돼지감자는 일명 뚱딴지라고 불리기도 하는데 이름과는 달리 실제 높이가 2m 이상 자랄 수 있는 식물이며 감자 자체는 일반 감자 절반 이하 정도지만 추운 겨울이 혹독하면 혹독할수록 잘 버틸 수 있을 정도로 놀라운 생명력을 가지고 있어 이러한 생명력 때문에 우리에게 이로움을 주는 천연 인슐린의 일종인 이눌린 함량이 높아 우리에게 여러 효능을 제공할 수 있어 이번 시간에는 차로 만들어 마시는 돼지감자차 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 돼지감자차 효능 - 당뇨 개선 돼지감자차 효능 첫 번째는 당뇨 개선입니다. 돼지감자차의 가장 유명한 효능 중 하나는 바로 당뇨를 개선 할 수 있다는 것입니다. 돼지 감자차의 이러한 효능은 실제 텔레비전에 여러 번 방영될 정도로 실제 이것은 이눌린을 함유.. 2023. 1. 23.
모로실 효능 알아보기 모로실 효능 알아보기 모로실은 이름에서 알 수 있듯이 모로 오렌지로부터 유래하는데 모로 오렌지는 주로 시칠리아 화산섬이 있는 곳으로 과육의 색이 일반 오렌지보다 붉어 블러드 오렌지라고도 불리며 실제 오렌지보다 각종 비타민, 플라보노이드, 하이드록시산 및 안토시아닌 함량이 높으며 이 과일은 당도가 높고 비타민 C가 풍부한 항산화제로 가득 차 있으며 모로실은 모로 오렌지의 추출물로 이러한 생장 조건은 다양한 효능을 우리에게 줄 수 있어 이번 시간에는 모로실에 대해 자세히 알아보겠습니다. 모로실 효능 1. 체중 감량 모로실 효능 첫 번째는 체중 감량 효과입니다. 이는 모로실이 체중 감량에 도움이 되는 C3G 또는 cyanidin-3-glucoside를 함유하고 있다는 것은 잘 알려져 있으며 실제 신체가 지방 .. 2023. 1. 23.
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