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건강한이야기181

차가버섯 효능 알아보기 차가버섯 효능 알아보기 자작나무에 기생하는 버섯인 차가버섯은 노르웨이, 스웨덴, 북미, 시베리아 등의 나라에서 북위 45도 이상에서 볼 수 있으며 나무에 차가버섯은 15~20년 동안 기생하기 시작하면 자라기 시작합니다. 그들은 16세기부터 러시아에서 난치병 치료제로 사용되었으며 실제 차가 버섯은 다양한 효능을 가지고 있어 건강상의 이점을 제공할 수 있는 것으로 알려져 있어 최근에 많은 인기를 끌고 있으며 실제 단백질, 비타민 및 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 마그네슘과 칼륨과 같은 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있어 이번 시간에는 차가벗 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 1. 당뇨 개선 차가버섯 효능 첫 번째는 당뇨 개선입니다. 차가 버섯의 섬유질은 인슐린 생산을 조절하고 혈당 수치를 개선.. 2023. 1. 25.
파프리카 효능 알아보기 파프리카 효능 알아보기 얼마전까지만 하더라도 피망과 파프리카를 구분하지 못하는 분들이 많았지만 그 높은 영양분으로 인하여 최근에는 파프리카에 대한 관심이 상당히 높아졌습니다. 아무래도 파프리카에 들어있는 영양분이 피망보다 뛰어나기 때문으로 항산화 성분이 뛰어난 베타카로틴, 비타민 C 성분이 뛰어나고 비타민 E 성분도 풍부하다보니 여러 요리의 재료로도 사용되고 있으며 실제로는 피망을 개량한 작물로 매운 맛이 나지않고 단맛이 많고 식감도 보다 있다보니 많은 사람들에게 사랑받는 식재료가 되어 이번 시간에는 파프리카 효능에 대해 알아보겠습니다. 파프리카 효능 1. 빈혈 관리 파프리카 효능 첫 번째는 빈혈 관리입니다. 파프리카에는 혈액 형성에 필요한 미네랄인 철분이 함유되어 있는데 이는 실제 체내에서 소비되는 철.. 2023. 1. 25.
겨우살이 효능 및 부작용 알아보기 겨우살이 효능 및 부작용 알아보기 겨우살이는 여러 지역에서 자연적으로 자라는 결과로 아프리카, 유럽, 중국, 일본, 대만, 한국에서 자연적으로 자라는 것을 볼 수 있으며 우리 나라에서도 산세가 험하기로 유명한 지리산, 설악산, 한라산 계곡에서도 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 겨우살이라는 이름은 간신히 살며 간신히 살아남는다는 뜻을 가지고 있는데 이는 땅에 뿌리를 박고 살지 못하기 때문으로 어려운 방식으로 살아갈 수밖에 없는데 다른 나무 위에서 사는 방식으로 살아가고 있습니다. 그럼에도 나무에서 흙과 접촉하지 않더라도 꽃을 피우고 아름다운 열매를 맺다보니 유럽에서도 불사신의 상징으로 여길 정도로 뛰어난 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 이번 시간에는 겨우살이 효능에 대해 알아보.. 2023. 1. 24.
양배추 효능 알아보기 양배추 효능 알아보기 양배추는 고대 그리스부터 즐겼던 지중해 야채입니다. 미국 타임지가 추천하는 3대 장수식품 중 하나입니다. 이러한 배경 때문에 양배추는 서양 뿐만 아니라 우리나라에서도 식자재로 널리 사랑받고 있으며 최근에는 샐러드로도 사용될 정도로 다양하게 활용되고 있는데 이는 다양한 효능을 지니고 있기 때문으로 분석되고 있습니다. 따라서 이번 시간에는 양배추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 콜레스테롤 감소 양배추 효능 첫 번째는 콜레스테롤 감소입니다. 설포라판은 녹색 양배추 잎에 함유된 활성 성분으로 동맥의 단백질 수치를 증가시켜 콜레스테롤을 낮추고 혈전 형성을 낮춥니다. 아울러 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 수치를 줄이는 항산화제의 일종인 폴리코사놀을 함유하고 있으며 칼륨 성.. 2023. 1. 24.
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