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건강한이야기181

캐모마일차 효능 부작용 알아보기 캐모마일차 효능 부작용 알아보기 카페에 가더라도 카페인에 대한 걱정 때문에 커피를 마시지 못하시는 분들도 주변에서 많이 찾아볼 수 있는데 이럴 때 대안이 되어주는 차 중에 가장 대표적인 차는 캐모마일차일것입니다. 이미 고대 로마제국 때부터 유럽 전역에서 마시기 시작한 허브차의 일종인 캐모마일은 심신을 안정시키는 것으로 가장 유명하지만 실제 여러 효능을 가지고 있기 때문에 카페인에 대한 걱정으로 마시자 않는 분들만 마시는 것이 아닌 많은 분들이 즐기는 차로 이번 시간에는 캐모마일차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 생리통 완화 캐모마일차 효능 첫 번째는 생리통 완화입니다. 캐모마일은 생리통, 두통, 치통, 근육경련 완화에 효과가 있어 캐모마일차를 꾸준히 꾸준히 마시면 체내 근육경련을 줄이고 신경을.. 2023. 2. 9.
갱년기에 좋은 식품 알아보기 갱년기에 좋은 식품 알아보기 갱년기는 이름으로부터 알 수 있듯 인간이라면 누구나 한 번은 겪게 되는 생의 일련의 작용이기 때문에 피하기는 어렵습니다. 이러한 작용의 배경에는 호르몬 수치가 급격히 변하게 되면서 여러 증상을 유발할 수 있기 때문에 대개 갱년기가 시작되는 시점인 40대 중반에서부터는 이러한 건강 관리에 힘써야 합니다. 따라서 이번 시간에는 평소에 갱년기에 좋은 식품에 대해 알아보고 건강을 잘 챙기도록 해보시기 바랍니다. 갱년기에 좋은 식품 1. 석류 갱년기에 좋은 식품 첫 번째는 석류입니다. 석류에는 여성이 분비하는 여성호르몬인 에스트로겐이 포함되어 있을 뿐만 아니라 항산화 특성이 있는 다양한 영양소가 포함되어 있으며 폴리페놀이 풍부하여 여성들에게 좋은데 특히 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 .. 2023. 2. 9.
혈관 건강에 좋은 음식 알아보기 혈관 건강에 좋은 음식 알아보기 우리 몸에 다양한 기관들은 그에 맞는 역할이 있으며 우리는 그에 맞게 건강하게 유지를 해야합니다. 우리 몸에서 다양한 혈액과 영양분을 공급하는 혈관은 실제 총 길이가 12만km나 될 정도로 상당한 길이를 제공하기 때문에 어디 한 곳이 건강하지 못해 막히게 되면 우리 신체 다양한 기관에 산소는 물론 영양분이 제때 공급되지 않기 때문에 심근경색, 심장마비, 협심증 등 우리 생명을 위협 시킬 수 있는 질병을 유발할 수 있어 평소에 혈관을 건강하게 지킬 수 있도록 혈관 건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 따라서 이번 시간에는 혈관 건강에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파 혈관 건강에 좋은 음식 첫 번째는 양파입니다. 양파는 혈관확장, 혈액순환 촉.. 2023. 2. 9.
자몽 효능 부작용 상세히 알아보기 자몽 효능 부작용 상세히 알아보기 단맛도 신맛도 나면서 씁쓸한 맛도 줄 수 있는 자몽은 그 어떤 과일 보다 비타민C의 함유량이 뛰어나다보니 여러 건강 측면에서도 이점을 제공해 줄 수 있습니다. 그렇다보니 자몽은 그냥도 먹지만 자몽차 혹은 음료로도 만들어 먹어 비타민C를 보충하고는 합니다. 이번 시간에는 비타민C 이외에도 제공할 수 있는 다양한 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자몽 효능 1, 피부 건강 자몽 효능 첫 번재는 피부 건강 관리입니다. 자몽에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어 있습니다. 미네랄과 항산화 물질이 풍부하고 수분 함량이 높다보니 피부 표피의 수분을 보호합니다. 비타민 C와 항산화제는 환경적 위험으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 피부 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 매끄럽고.. 2023. 2. 8.
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