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건강한이야기182

귀리 효능과 부작용 알아보기 귀리 효능과 부작용 알아보기 다른 탄수화물 곡물류에 비해 체내에서 섭취되며 당으로 전환되는 시간이 늦기 때문에 혈당을 관리하거나 당뇨가 있는 분들이 선호하는 통곡물의 하나인 귀리는 실제 이러한 성질 덕분에 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되어 있습니다. 이러한 성질 뿐만 아니라 단백질, 필수 아미노산, 식이섬유가 풍부하여 귀리를 가공하여 오트밀로 아침식사로도 즐기고 있어 이번 시간에는 귀리가 가지고 있는 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 여성 건강 귀리 효능 첫 번째는 여성 건강 관리입니다. 귀리는 비타민 B가 풍부한 곡물입니다. 비타민 B군은 우리 몸의 세포 대사에 중요한 역할을 하는데 특히, 비타민 B군과 엽산은 여성 건강에 매우 중요한 성분이며, 호르몬 분비를 도울 수 있기 때문에 귀리.. 2023. 2. 14.
카무트 효능 자세히 알아보기 카무트 효능 자세히 알아보기 카무트라는 곡물은 우리에게는 아직 그렇게 친숙하다고 설명하기는 어렵지만 실제 이집트의 4천년전 무덤에서 살아남아 발견될 정도로 생명의 씨앗이자 슈퍼 곡물로 분류됩니다. 실제 보면 현미와 크게 다르지 않지만 밥에 같이 지어먹으면 쫀득하며 부드러운 식감을 제공하여 다른 곡물의 맛을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 셀레늄을 비롯한 여러 뛰어난 성분으로 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 이번 시간에는 카무트 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. + 함께 읽으면 좋은 글 + 저혈당 증상 예방 상세히 알아보기 맥문동 효능 부작용 알아보기 뼈에 좋은 음식 자세히 알아보기 치매 초기증상 8가지 자세히 알아보기 마그네슘이 풍부한 음식 상세히 알아보기 1. 다이어트 카무트 효능 첫 번째는 다이어트입.. 2023. 2. 14.
치매 초기증상 8가지 자세히 알아보기 치매 초기증상 8가지 자세히 알아보기 나이가 들면서 가장 무서운 질병 중 하나는 암과 같은 난치병도 아니고 기억을 잃게 되는 치매일 것입니다. 집안에 환자가 있으면 다 힘들지만 특히 치매와 같은 환자는 본인 뿐만 아니라 가족에게 너무 큰 고통이 되기 때문에 돌보는 가족들 역시 상당히 경제력으로 부담을 느낄 수밖에 없습니다. 그렇다고 하더라도 치매를 초기에 확인하면 아무래도 증상이 발현하는 진행를 늦출 수 있다거나 가능하면 완치도 가능한 치매가 있기 때문에 이번 시간에는 치매 초기증상으로 나타나는 8가지 증상에 대해 자세히 알고 대응하시기 바랍니다. 1. 기억력 저하 치매 초기증상 첫 번째는 기억력 저하입니다. 건망증과 치매가 다른점은 건망증은 자신이 기업을 잠깐 잊어버렸다는 사실을 자각할 수 있지만 치매.. 2023. 2. 13.
뼈에 좋은 음식 자세히 알아보기 뼈에 좋은 음식 자세히 알아보기 나이가 젊을 때는 건강에 대해 잘 생각하지 않지만 나이가 먹어갈수록 평소에 신경쓰지 않았던 건강에도 관심을 가지게 됩니다. 그러한 건강 관리 대상 중 하나는 대개 뼈 건강과 관련이 있는데 아무래도 평소에는 아무 문제가 없지만 자연스레 노화가 진행되면서는 뼈를 채우고 있는 골밀도가 떨어짐과 동시에 뼈 자체가 약해지다보니 한번 통증이 생기면 쉽게 나아지지 않기 때문에 이번 시간에는 뼈에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 고구마 뼈에 좋은 음식 첫 번째는 고구마입니다. 고구마의 영양소에는 마그네슘, 칼륨 및 인이 포함됩니다. 마그네슘과 칼륨은 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕기 때문에 뼈 건강을 지원할 수 있으며 칼슘은 섭취해도 체내에 흡수되지 않고 혈액을 통해 쉽게 배.. 2023. 2. 13.
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