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건강한이야기181

레몬물 효능 부작용 알아보기 레몬물 효능 부작용 알아보기 레몬 자체가 비타민C가 풍부한 과일이다보니 그 자체로도 활용도도 높고 실제 이를 활용한 빵이나 음식, 화장품 등 다양한 형태로 활용되고 있습니다. 하지만 레몬은 그 자체로 물에 희석하여 마시는 것도 해독 관점에서 최근 유행하는 디톡스에도 좋아 실제 국내 및 해외 유명 스타들이 이러한 레몬물을 많이 활용한다고 알려져 있어 이번 시간에는 레몸물 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 레몬물 효능 : 피부미용 레몬물 효능 첫 번재는 피부미용 개선입니다. 레몬은 가장 유명한 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 이 비타민 C는 강력한 항산화제로 피부 잡티의 원인인 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 맑고 환하게 가꾸어 줍니다. 또한 체내 콜라겐 합성을 도와 보다 탄력 있고 건강한 .. 2023. 2. 6.
밤 효능 알아보기 밤 효능 알아보기 우리나라에서 재배하는 밤은 서양이나 다른 국가에 비해 육질이 좋으며 단맛이 강해 대부분 국내 생산 밤은 수출용으로 활요하며 밤술, 밤빵, 밤사탕, 밤통조림 등 다양한 건강 식품으로 만들어 먹는데 실제 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들부터 남녀노소 누구에게나 사랑받는 간식류입니다. 이번 시간에는 그래서 밤이 가지고 있는 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밤 효능 1. 혈당 관리 밤 효능 첫 번째는 혈당 관리입니다. 건강한 혈당 수치는 모든 연령대의 사람들에게 중요합니다. 특히, 당뇨병 전증 또는 당뇨병이 있는 사람들에게 점점 더 중요해지고 있습니다. 지속적으로 높은 혈당 수치는 당뇨병 환자의 합병증 위험을 증가시켜 혈관 및 장기 손상으로 이어질 수 있습니다. .. 2023. 2. 6.
키위 효능 알아보기 키위 효능 알아보기 키위는 그 크기가 크지 않아서 하나를 먹으면 두 개도 세 개도 마구 먹을 수 있을 것 같지만 생각보다 많이 먹기는 어렵습니다. 그 이유는 아무래도 다른 과일들에 비하여 풍부한 식이섬유 함량 덕분으로 맛도 달아 사랑받기에 안성맞춤인 과일입니다. 키위에는 식이섬유외에도 항산화 성분, 엽산, 칼륨 등이 풍부하여 이러한 성분을 바탕으로 어떠한 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 1. 면역력 증진 키위 효능 첫 번째는 면역력 향상입니다. 키위는 특히나 면역력 강화 효과가 있어 특히 과로로 스트레스를 받는 현대인에게 적합합니다. 이는 스트레스 저항력을 높이는 "코르티손 호르몬"은 비타민 C에 의해 촉진되는데 키위의 비타민 C 함량은 포도의 7 배, 사과의 9 배입니다... 2023. 2. 3.
유자차 효능 알아보기 유자차 효능 알아보기 유자는 과육이 부드럽고 상큼한 향이 나는 노란색 과일이지만 맛 자체가 아무래도 시다보니 바로 먹기에는 어려워 일반적으로는 꿀이나 설탕에 재워 차로 만들어서 먺는데 이 때는 유자를 깨끗이 씻어 씨를 제거하여 만듭니다. 이렇게 2주 정도 재운 후에 차로 마시면 우리가 마시는 유자차가 되는데 유자차는 실제 레몬의 3배가 넘는 비타민 C 성분을 함유하고 있으며 최근에는 BTS 멤버 지민이 먹은 것으로 알려져 유자차에 대한 관심이 늘었습니다, 그러면 이번 시간에는 유자차 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 유자차 효능 : 감기 예방 유자차 효능 첫 번재는 감기 예방입니다. 유자는 11월에서 12월이 제철이며 추운 겨울을 나기 위해 따뜻한 차를 끓이는 과일이다. 유자에는 리모넨이 많이 함.. 2023. 2. 3.
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