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건강한이야기181

녹두 효능 부작용 알아보기 녹두 효능 부작용 알아보기 길두라고 불리는 작고 단단한 녹두는 따뜻한 기후에서 자라는 것을 볼 수 있지만 우리나라에서도 많이 생산되고 있으며 이렇게 생산이 늘어나는 이유에는 녹두가 가지고 있는 풍부한 영양분 덕분으로 칼슘, 마그네슘을 비롯 여러 비타민을 포함한 우릴 몸에 필요한 미네랄이 다량으로 함유하고 있으며 최근에는 밥에 넣어먹거나 떡이나 케이크 등으로 만들어 즐기고 있어 이번 시간에는 녹두 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹두 효능 1. 혈압관리 녹두 효능 첫 번째는 혈압관리입니다. 성인병 중 하나인 고혈압의 경우 심장과 뇌를 비롯한 전신의 상태와 건강관리에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 때 녹두에 다량으로 함유되어 있는 마그네슘, 칼륨, 펩타이드, 식이섬유 등 혈압 조절에 도움을 주.. 2023. 2. 2.
변비에 좋은 음식 변비해결방법 알아보기 변비에 좋은 음식 변비해결방법 알아보기 불규칙한 배변 습관은 변비의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그 외에도 과도한 체중감소, 운동부족, 여성의 임신 등 여러 가지 원인이 있다고 합니다. 또한 대장의 약화나 자극성 완하제의 과다복용은 대장의 전반적인 운동성 저하로 인해 변비를 유발한다고 합니다. 적은 수에 해당하지만 선천성 질환으로 인한 경우도 변비를 일으킨다고 한다. 이 괴로운 변비는 생활습관이나 식습관을 통해 완화된다고 합니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식과 변비 해결방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비에 좋은 음식 1 물 변비에 좋은 음식 첫 번째는 물입니다. 물을 충분히 마시는 것이 변비를 완화하고 예방하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 충분한 물은 변을 부드럽게 하고 자연스럽게 밀어내어.. 2023. 2. 1.
전립선염 증상 알아보기 전립선염 증상 알아보기 전립선은 남성 생식 기관으로 정자로 들어가는 체액을 생성하는 역할을 합니다. 이러한 전립선액은 남성 생식력에 필수적으로 샘은 방광의 목에 있는 요도를 둘러싸고 있습니다. 방광경부는 요도가 방광과 만나는 곳으로 방광과 요도는 하부 요로의 일부입니다. 전립선은 조직의 바깥층으로 둘러싸인 두 개 이상의 엽 또는 섹션을 가지고 있으며 방광 아래 직장 앞에 위치하며 요도는 방광에서 몸 밖으로 소변을 운반하는 관으로 요도는 음경을 통해 정액을 운반하는데 그 부위에 염증이 생기는 것을 전립선염이라고 합니다. 이러한 증상은 전립선 및 때로는 전립선 주변 부위의 염증과 관련된 지속적인 통증이 생기는 것을 의미하며 이번 시간에는 전립선염으로 생길 수 있는 여러 증상에 대해 정리해보겠습니다. 전립선염.. 2023. 2. 1.
고혈압 증상 알아보기 고혈압 증상 알아보기 고혈압은 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관으로 인해 현대인의 흔한 질병이 된지 이미 오래입니다. 따라서 이를 개선하기 위해서는 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 가장 필요합니다. 특히 나트륨이 가득한 식단과 고칼로리 식단에서부터 피하는 것에서 시작하는 것이 혈압을 관리할 수 있으며 적당한 운동을 해야만 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 이러한 혈압이 오른다고 해서 그 자체로 우리 삶을 위협하지는 않지만 관련 증상으로 합병증이 발생하면 그 때부터는 우리 삶을 위협할 수 있어 이번 시간에는 고혈압 증상에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 증상 1 흉통 고혈압 증상 첫번째는 흉통입니다. 흉통은 심장 관련 질환이나 기타 합병증으로 인해 발생합니다. 그러나 가슴통증이 고혈압으로 유발된 경우.. 2023. 2. 1.
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