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건강한이야기181

귤 효능 좋은 귤 고르는 방법 알아보기 귤 효능 좋은 귤 고르는 방법 알아보기 한 번 잡았다하면 다섯 개 여섯 개까지 무리없이 먹을 수 있는 귤은 겨울철에 비타민 C 보충을 위하여 가장 많이 섭취하는 과일 중 하나일 것입니다. 손쉽게 구할 수 있는 귤이지만 피부 건강, 뼈 건강은 물론 감기 예방과 스트레스 해소에도 좋아 이번 시간에는 이러한 풍부한 영양분을 바탕으로 가져올 수 있는 귤의 효능과 좋은 귤을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 귤 효능 1. 뼈 건강 귤 효능 첫 번째는 뼈 건강 관리입니다. 귤을 먹으면 베타-크립트산을 흡수합니다. 이 성분은 골밀도에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 성장기 아이들과 골밀도가 약해지기 시작하며 골다공증 등 뼈 관련 질환에 노출되기 쉬운 노인들에게 좋은 과일로 분류할 수 있습니다. 귤 효.. 2023. 2. 6.
굴 효능 부작용 알아보기 굴 효능 부작용 알아보기 바다의 우유라고 불릴 정도로 풍부한 영양분을 담고 있는 굴은 날씨가 차가워지기 시작하는 9월부터 제철이라고 하는데 그 전에는 아무래도 산란기에 들어간 굴에서는 독성이 있을 수 있어 굴을 가끔 먹고 탈을 나시는 분들이 이러한 굴을 드셨을 가능성이 있기 때문입니다. 하지만 잘 조리해서 충분히 익혀먹으면 이 만큼 건강에도 좋은 음식이 없을 정도로, 굴국밥, 굴전, 굴밥 등 다양하게 즐길 수 있으며 효능도 뛰어나 이번 시간에는 굴 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 굴 효능 1 혈관 견강 관리 굴 효능 첫 번째는 혈관 건강 관리입니다. 굴에 함유된 타우린과 불포화지방산은 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 굴의 칼륨과 마그네슘은 혈압에 유익한 효과.. 2023. 2. 6.
두피 가려움증 원인 상세히 알아보기 두피 가려움증 원인 상세히 알아보기 머리를 자주 감고 깨끗이 관리하더라도 어깨 위에 비듬이 지속적으로 생기고 가려움증으로 인하여 스트레스가 받는 경우가 상당히 많은데 실제 건조한 날씨가 계속되면 계속될수록 이러한 증상은 더욱 심해지기 때문에 그 원인을 본질적으로 치료하는 것이 중요합니다. 따라서 이번 시간에는 두피를 괴롭히는 원인에 대해 알아보고 적절한 치료방법을 찾아보시기 바랍니다. 두피 가려움증 원인 1. 지루성 두피염 두피 가려움증 원인 첫 번재는 지루성 두피염입니다. 지루성두피염은 부적절한 생활습관의 반복적 발생으로 머리가 가렵고, 두피가 건조해지고, 비듬 등의 증상이 나타나는 것으로 생각됩니다. 과도한 스트레스, 음주, 자극적인 음식섭취, 수면부족 등 반복적이고 지치는 생활습관은 모두 사소하지만.. 2023. 2. 6.
입냄새 심한 이유와 구취에 좋은 음식 알아보기 입냄새 심한 이유와 구취에 좋은 음식 알아보기 얼마전까지 구취에 대하여 느끼지 못한 분들이 코로나 19로 마스크 착용이 보편화 되면서 본인의 구취에 대한 자각을 하신 분들이 많아졌다고 합니다. 이로 인하여 마스크 착용이 해제되면서 입냄새에 대한 걱정을 하지 않을 수가 없게 된 분들이 많아지며 실제 병원을 찾는 분들도 늘고 있다고 하는데 이번 시간에는 생활 습관과 식습관 개선을 통하여 일부 입냄새를 개선할 수 있도록 입냄새 심한 이유와 구취에 좋은 음식을 정리해보았습니다. 입냄새 심한 이유 1. 마른 입 입냄새 심한 이유 첫 번째는 마른 입입니다. 타액은 입을 청소하고 박테리아를 중화시키는 데 도움이 됩니다. 입이 마르면 박테리아가 번식하여 구취를 유발할 수 있어 가급적 입을 건조한 상태로 두지 마시기 바.. 2023. 2. 6.
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