입냄새 심한 이유와 구취에 좋은 음식 알아보기

입냄새 심한 이유와 구취에 좋은 음식 알아보기

얼마전까지 구취에 대하여 느끼지 못한 분들이 코로나 19로 마스크 착용이 보편화 되면서 본인의 구취에 대한 자각을 하신 분들이 많아졌다고 합니다. 이로 인하여 마스크 착용이 해제되면서 입냄새에 대한 걱정을 하지 않을 수가 없게 된 분들이 많아지며 실제 병원을 찾는 분들도 늘고 있다고 하는데 이번 시간에는 생활 습관과 식습관 개선을 통하여 일부 입냄새를 개선할 수 있도록 입냄새 심한 이유와 구취에 좋은 음식을 정리해보았습니다.

입냄새 심한 이유 1. 마른 입

입냄새 심한 이유 첫 번째는 마른 입입니다. 타액은 입을 청소하고 박테리아를 중화시키는 데 도움이 됩니다. 입이 마르면 박테리아가 번식하여 구취를 유발할 수 있어 가급적 입을 건조한 상태로 두지 마시기 바라며 이를 위하여 물을 자주 마셔서 수분을 흡수하고 탈수를 유발하는 알코올 및 커피와 같은 음료를 피하면 입을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

입냄새 심한 이유 2. 특정 음식

입냄새 심한 이유 두 번째는 특정 음식으로 인하여 유발될 수 있습니다. 마늘, 양파와 같이 유황이 많이 함유된 음식은 구취를 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 당분이 많은 음식(설탕이 많은 음식)은 구취를 유발할 수 있는 박테리아의 성장을 촉진할 수 있습니다. 이러한 설탕과 유황이 풍부한 음식을 최소한으로 유지하는 것이 구취를 해결하는 데 가장 좋은 방법입니다.

입냄새 심한 이유 3. 특정 질병

입냄새 심한 이유 세 번째는 특정 질병의 발현과 관련이 있을 수 있습니다. 구취는 또한 부비동 감염, 당뇨병 및 위산 역류와 같은 특정 의학적 상태의 증상일 수 있습니다. 구강 위생과 생활 습관이 양호하고 증상 없이 구취가 지속된다고 생각되면 의사나 치과의사와 상담하여 근본적인 의학적 문제를 배제하십시오. 원인은 구취를 유발하는 질병입니다. 예를 들어, 위식도 역류 질환은 위산이 식도로 역류하여 구취를 유발할 수 있습니다.

입냄새 심한 이유 4. 담배 사용

입냄새 심한 이유 네 번째는 흡연으로 인하여 유발할 수 있습니다. 흡연으로 인하여 구취가 나고 치아가 변색될 수 있는데 이는 흡연은 입안의 박테리아 성장을 촉진하여 구취를 유발할 수 있기 때문으로 담배 제품의 타르와 니코틴도 치아를 얼룩지게 하고 비위생적으로 보이게 할 수 있으며 동시에 잇몸 질환도 유발할 수 있어 담배를 끊고 사용을 피하는 것은 구취를 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

입냄새 심한 이유 5. 특정한 약

입냄새 심한 이유 다섯 번째는 특정한 약과 관련이 있을 수 있습니다. 모든 약이 구취를 유발하는 것은 아니지만 일부 항우울제, 혈압약, 항히스타민제 약은 구강 건조를 유발하여 구취를 유발할 수 있습니다. 전부는 아니지만 종종 이러한 약물이 구취를 유발하기 때문에 약물의 부작용에 대해 의사나 약사와 상의하는 것이 중요합니다.

입냄새 심한 이유 6. 구강 위생

입냄새 심한 이유 여섯 번째는 구강 위생에 좋습니다. 열악한 구강 위생은 구취의 일반적인 원인입니다. 치아, 잇몸 및 혀에 쌓이는 박테리아는 불쾌한 냄새가 나는 화합물을 생성할 수 있습니다. 음식을 먹었다면 바로 이를 닦으세요. 양치 후 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 양치질을 할 수 없는 경우 구강청결제를 사용하면 입안을 깨끗하고 상쾌하게 유지하기 바랍니다.

 

구취 제거에 좋은 음식 1. 깻잎

구취 제거에 좋은 음식 첫 번째는 깻잎입니다. 깻잎에는 페릴렌알데히드라는 성분이 함유되어 있어 입냄새 제거에 탁월하다고 합니다. 뿐만 아니라 깻잎에는 각종 영양소가 풍부하여 면역력 향상에 좋습니다.

구취 제거에 좋은 음식 2. 물

구취 제거에 좋은 음식 두 번째는 물입니다. 구강 건조는 구취로 이어질 수 있습니다. 구강 건조증도 구취를 유발할 수 있으므로 물을 정기적으로 마시면 구강 건조증을 예방하고 구취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입안에 남아있는 음식물과 세균을 씻어내는 효과도 있습니다. 특히 물에 레몬이나 소금을 넣으면 소독 효과가 있어 도움을 받을 수 있다.

구취 제거에 좋은 음식 3. 레몬

구취 제거에 좋은 음식 세 번째는 레몬입니다. 레몬의 신맛은 침샘을 활성화시켜 구강 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 레몬에는 살균 효과가 있습니다. 레몬차를 마시면 가글 효과가 있다고 한다. 또한 레몬과 같이 비타민 C가 풍부한 과일을 더 많이 섭취하면 박테리아의 성장을 억제하여 구취를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구취 제거에 좋은 음식 4. 계피

구취 제거에 좋은 음식 네 번째는 계피입니다. 신남알데히드는 계피 특유의 향과 맛을 내는 계피의 성분입니다. 또한, 이 성분은 박테리아의 성장을 억제하고 살균 효과도 있습니다. 따라서 충치 예방에 도움이 됩니다. 충치는 구취의 주요 원인이므로 구취가 걱정된다면 계피를 섭취하시는 것이 좋습니다.

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