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관절염에 좋은 음식 알아보기 관절염에 좋은 음식 알아보기 관절에 생긴 염증으로 붓기, 압통, 경직, 운동 제한 등은 물론 발열감, 권태감, 체중 감소 등이 나타날 수 있는 관절염은 우리 일상을 망칠 수 있는 질병으로 가변운 산책조차 버겁게 만들 수 있어 관절염에 좋은 음식을 통하여 평소에 관절을 건강하게 관리하는 것이 중요해 이번 시간에는 관절염에 좋은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 1. 지방이 많은 생선 관절염에 좋은 음식 첫 번째는 지방이 풍부한 생선입니다. 연어, 송어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 강력한 항염 작용을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 여러 연구에서 오메가-3 지방산 보충제가 관절 통증의 강도, 조조 강직 및 고통스러운 관절 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었을 정도로 생선과 채소.. 2023. 2. 10.
루이보스차의 효능 부작용 알아보기 루이보스차의 효능 부작용 알아보기 우리나라의 카페 문화도 상당히 발전하여 이제는 어느 덧 식사 이후에 카페를 가는 것이 고유의 문화로 자리를 잡았습니다. 하지만 이 때 카페에 가더라도 커피를 드시지 못하는 분들이 있는데 이 때 이런 분들을 위하여 권유되는 차는 루이보스차로 실제 임산부의 차로 알려진 이 차는 거의 부작용이 없어 몸에 특별한 부담을 주지 않고 맛도 뛰어나 널리 사랑을 받고 있어 이번 시간에는 루이보스차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 피부건강 관리 루이보스차의 효능 첫 번째는 피부건강 관리입니다. 루이보스 차는 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 특히 도움을 줄 수 있습니다. 이는 특히 초소염물질인 SOD가 다량 함유되어 있어 습진, 여드름, 피부건조증 등의 피부질환 증상 완화에.. 2023. 2. 10.
국화차 효능 부작용 알아보기 국화차 효능 부작용 알아보기 추운 바람이 불 때나 혹은 환절기에는 따듯한 차를 의식하든 의식하지 않든 찾게 되는데 이 때 가장 선호하는 차 중 하나는 단맛과 향기가 좋은 국화차로 국화차는 실제 들국화 꽃을 활용하여 만든 차입니다. 향기가 좋을 뿐 아니라 단맛도 많이 느낄 수 있어 풍미가 좋은 차로 알려져 있지만 현실적으로는 효능도 뛰어나 이번 시간에는 국화차 효능과 일부 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1 혈관 건강 국화차 효능 첫 번째는 혈관 건강 관리입니다. 국화차에는 다양한 항산화제가 풍부한데 이러한 성분 덕분에 모세혈관을 튼튼하게 하고 체내 혈관의 나쁜 콜레스테롤을 배출하며 혈액순환을 촉진하여 혈류개선에 도움을 줍니다. 또한 각종 혈관의 중성지방과 노폐물을 배출시켜 혈전증을 예방할 .. 2023. 2. 10.
골다공증에 좋은 음식 알아보기 골다공증에 좋은 음식 알아보기 나이가 들면 자연스레 골밀도가 낮아지기 때문에 뼈로 인해 생기는 여러 문제에 취약해 질 수밖에 없어 골다공증과 같은 질환이 쉽게 찾아올 수밖에 없습니다. 따라서 아무리 외부 충격으로부터 조심하더라도 뼈가 쉽게 골절되는 골다공증을 예방하기 위해서는 평소에 꾸준히 골다공증에 좋은 음식을 먹음으로 뼈를 건강하게 관리하는 것이 좋습니다. 1. 표고버섯 골다공증에 좋은 음식 첫 번째는 표고버섯입니다. 표고버섯을 햇볕에 말리면 비타민D가 상당히 증가한는데 이러한 비타민 D 성분은 뼈에 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있으며 표고버섯에는 비타민D 성분의 생성을 촉진하는 에르고스테로 성분도 풍부하여 이를 통하여 전반적인 골밀도 개선을 기대할 수 있습니다.. 2023. 2. 9.
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