흑마늘 효능 알아보기

흑마늘 효능 알아보기

흑마늘은 통마늘을 통째로 껍질을 그대로 구워서 만듭니다. 이 과정에서 정향의 피부를 검게 만드는 멜라노이딘이 생성하는데 이러한 효과는 일반 마늘에서는 찾아 볼 수 없는것이며 이는 우리 몸에서 흡수율을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무래도 색이 검다보니 먹는 것이 꺼려지는 경우가 많지만 실제 맵고 알싸한 맛이 나는 마늘보다 먹는 것이 수월하다는 분들이 많을 정도로 부드러운 식감과 자극적인 맛을 느끼기 어려운 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이번 시간에는 그 자체로도 효능이 뛰어나지만 그에 못지 않은 흑마늘 효능에 대해 알아보겠습니다.

흑마늘 효능 1. 위, 장 건강 관리

흑마늘 효능 첫 번째 효능은 위장 건강 관리입니다. 알리신은 흑마늘 보충제의 주목할만한 성분 중 하나입니다. 위장의 위액을 촉진시켜 위를 자극하여 소화를 좋게 합니다. 흑마늘은 또한 소장과 대장을 움직이는 데 도움이 됩니다. 그것은 장 건강에 유익한 음식에서 영양분과 수분을 흡수하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

흑마늘 효능 2. 피부 건강 관리

흑마늘 효능 두 번째는 피부 건강 관리입니다. 흑마늘은 실제 피부 건강을 향상하는데도 좋은 것으로 알려져 있는데 이는 흑마늘 자체에 유황이 상당히 함유되어 있는데 이 성분은 아무래도 항산화 효과가 뛰어나 피부에 탄력을 줄 뿐만 아니라 보습 등을 도우며 동시에 노화를 억제할 수 있어 전반적으로 피부를 건강하게 관리할 수 있습니다.

흑마늘 효능 3. 간 건강 관리

흑마늘 효능 세 번째는 간 건강 관리입니다. 우리 몸의 해독 작용을 돕는 간은 체내 독소가 쌓이면서 피로로 인하여 간 기능이 떨어지는 경우가 많습니다. 따라서 흑마늘은 체내 노폐물 배출을 도울 수 있는데 체내에 가득해진 중금속과 세균을 배출하도록 하여 간을 보다 건강하게 할 수 있으며 이를 통하여 염증 치료는 물론 알레르기 증상을 개선할 수 있습니다.

흑마늘 효능 4. 스트레스 개선

흑마늘 효능 네 번째는 스트레스 개선입니다. 흑마늘에는 스트레스 해소와 심신 건강 유지에 좋은 알리신이 함유되어 있다고 합니다. 또한 알리신은 사람들이 밤에 더 잘 자도록 도와줌으로써 신경계 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 주장합니다. 신경이 예민해 잠이 오지 않는 사람은 숙면을 취하기 위해 흑마늘을 먹는 것으로 알려져 있습니다.

흑마늘 효능 5. 혈관 건강

흑마늘 효능 다섯 번째는 혈관 건강 관리입니다. 흑마늘에는 스테로이드 사포닌이 함유되어 있어 체내 모세혈관의 크기를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체의 혈압, 콜레스테롤 및 중성 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 흑마늘에 함유된 아조엔은 체내 지방 축적을 억제합니다. 이를 통하여 꾸준히 흑마늘을 섭취하면 마그네슘, 스코디닌 및 셀레늄 성분을 섭취할 수 있으며 이를 통하여 혈관을 보다 건강하게 개선하고 동맥 경화와 심장 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

흑마늘 효능 6. 항암 효과

흑마늘 효능 여섯 번째는 항암 효과입니다. 흑마늘은 일반마늘보다 10배 이상 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 또한 es-아릴 시스테인이라는 유황 성분과 많은 양의 폴리페놀을 함유하고 있는데 이러한 영향 때문인지 암 협회에서 흑마늘은 항암 효과를 가진 것으로 인정받고 있는데 이는 아무래도 일반 마늘보다 마늘 성분의 체내 흡수율이 높기 때문에 이러한 효능의 효과가 높아집니다.

흑마늘 효능 7. 항산화

흑마늘 효능 일곱 번째는 항산화 작용입니다. 위에서 언급한 바와 같이 일반마늘보다 뛰어난 항산화 성분을 가지고 있는 흑마늘은 우리 몸을 보다 젊게 유지할 수 있는 유기성 게르마늄과 셀레늄 성분을 풍부하게 함유하고 있어 항암효과가 뛰어나다고 알려져 있어 경우에 따라 생마늘보다는 흑마늘을 드시는 것이 더욱 우리 몸에 효과적일 수 있습니다.

흑마늘 효능 8. 피로 해소

흑마늘 효능 여덟 번째는 피로 해소입니다. 흑마늘에는 굴에서 발견되는 아연 성분이 포함되어 있습니다. 또한 흑마늘이 함유하고 있는 알리신과 비타민 B1이 결합하여 생성되는 알리티아민이라는 성분이 함유되어 있습니다. 사람들은 체력을 높이기 위해 흑마늘을 자주 먹는데 이를 통하여 영양을 증가시키고 신체의 호르몬을 조절하며 난소와 고환의 기능을 향상시킵니다. 또한 신진대사, 근력강화, 피로회복에도 탁월한 효과가 있다. 또한, 이 비타민 B1/게르마늄 보충제는 체력을 증가시키고 피로 회복에 도움을 줍니다.

흑마늘 효능 9. 면역 및 정력

흑마늘 효능 아홉 번째는 면역 및 정력 관리입니다. 흑마늘은 항산화 능력이 있는 멜라노이딘이라는 물질을 함유하고 있다고 합니다. 위에서 언급했듯이 항산화 특성은 세포를 손상이나 노화로부터 보호합니다. 또한 스트레스로 인한 각종 질병 예방에도 도움이 됩니다. 또한 면역력을 향상시키고 질병을 퇴치한다고 주장됩니다. 아울러 마늘 보충제는 테스토스테론 생성을 증가시키거나 스코다닌 및 아연과 같은 남성 호르몬 생성을 감소시켜 피로로 고통받는 남성을 돕는다고 믿어집니다. 또한 마늘 보충제가 남성이 더 많은 정자를 생산하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

흑마늘 효능 10. 소화기능

흑마늘 효능 열 번째는 소화기능입니다. 흑마늘은 위액 분비를 촉진할 수 있는데 이를 통하여 장의 운동을 도와 위 건강에도 도움을 줄 수 있으며 전반적인 소화를 개선할 수 있는데 도움을 줄 수 있습니다.

흑마늘 효능 11. 고혈압

흑마늘 효능 열 한 번째는 고혈압 관리입니다. 흑마늘은 잘 알려진 항산화제인 비타민 E의 약 2,000배의 항산화력을 함유하고 있습니다. 그것은 신체의 나트륨을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨과 같은 심장 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있으며 아울러 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 세포와 세포 건강을 개선할 수 있습니다.

흑마늘 부작용

다만 모든 건강식품이 그렇듯 과다한 복용은 문제점을 야기할 수 있는데 흑마늘을 과다하게 섭취하면 속 쓰림이나 어지럼증, 설사 같은 소화 장애가 발생을 할 수 있습니다. 또한, 항응고제와 당뇨약을 복용 중인 분들의 경우 흑마늘의 진저롤 성분 때문에 부작용이 발생을 할 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

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