칡즙 효능 및 부작용 알아보기

칡즙 효능 및 부작용 알아보기

칡는 봄에 가지와 잎을 생산하는 다년생 식물로 실제 뿌리는 가공하여 우리가 음식으로 먹습니다. 이는 특히 겨울을 잘 견디는 칡의 특성 덕분에 해마다 줄기가 굵어진다고 합니다. 칡은 또한 축축하고 비옥한 토양에서 잘 자라며 길이가 20미터 이상까지 자랄 수 있습니다. 겨울에도 얼지 않는 다년생 식물 중 하나로 다양한 영양분과 효능을 우리에게 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 우리 몸에 좋은 칡의 효능과 칡즙의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칡즙 효능 1. 고혈압 예방 효과

칡즙 효능 첫 번째는 고혈압 예방입니다. 칡즙은 다른 원인으로 인해 흐려진 피를 깨끗하게 할 수 있습니다. 뇌졸중이 경우에 따라 사망으로 이어질 수 있기 때문에 이러한 효능은 특히 고혈압을 겪고 있는 분들에게 중요합니다. 따라서 칡즙은 혈관 저항을 줄이고 혈류를 개선하며 동맥을 확장하여 심장 건강에 도움을 줄 수 있으며 여러 관상 동맥 심장 질환, 협심증(심장 근육으로의 혈류 부족으로 인한 흉통), 뇌 손상이나 죽상경화증으로 인한 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

칡즙 효능 2. 항산화 작용

칡즙 효능 두 번째는 항산화 작용입니다. 체내에서 빠져나가는 산소에서 생성되는 활성산소는 세포노화의 주범으로 노화를 유발할 수 있는데 특히 조직, 피부 세포를 분해하여 신체의 세포를 손상시킬 수 있습니다. 하지만 칡에는 폴리페놀이라고 하는 많은 항산화제가 포함되어 있어 신체가 활성 산소를 제거하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있으며 전반적인 우리 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 효능 3. 탈모예방

칡즙 효능 세 번째는 탈모예방입니다. 탈모는 현대 의학으로도 고치기 쉽지 않은 질병이지만 나이가 들어가면서 많은 사람들의 고민거리로 나타나는 증상입니다. 따라서 증상이 생기기전에 예방 차원에서 관리하는 것이 중요한데 탈모에 좋은 칡즙을 꾸준히 복용하여 탈모를 예방하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 효능 4. 숙취해소에 도움

칡즙 효능 네 번째는 숙취해소에 도움입니다. 칡에는 숙취해소에 좋은 카테킨이 함유되어 있는데 이 성분은 간 기능을 개선하고 암과 싸울 수도 있는 기능을 가지고 있는 것으로 알려져 잇으며 이러한 성분은 실제 녹차에서도 찾을 수 있어 칡즙이나 녹차와 같이 카테킨 성분은 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 효능 5. 여성의 갱년기에 도움

칡즙 효능 다섯 번째는 여성 갱년기에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐 또는 에스트로겐 유사 물질로 불리는데 이러한 성분들은 여성 호르몬이 떨어지기 시작하는 여성 갱년기에 특히 도움을 줄 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 이러한 물질은 실제 칡에는 일반적으로 식물에서 다량으로 발견되는 동일한 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이를 통하여 갱년기 증상으로 나타나는 일과성 열감 및 골다공증을 포함하여 갱년기 여성의 증상 완화에 도움을 줄 수 있어 칡을 적당량 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

칡즙 효능 6. 피부미용 효과

칡즙 효능 여섯 번째는 피부미용 효과입니다. 칡즙은 질병이나 건강에 해로운 상태로 인한 피부 불편 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람의 피부가 지치거나 손상되면 종종 다른 문제에 직면하게 됩니다. 따라서 칡즙은 이러한 흔한 질병에 효과적인 치료법입니다. 비타민 C 외에도 칡 주스에는 많은 양의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 때문에 피부를 아름답게 하고 기미와 여드름 흉터를 제거하는 데 도움을 주는 훌륭한 피부 관리 보조제로 여겨기고 있습니다.

칡즙 효능 7. 간 기능 개선

칡즙 효능 일곱 번째는 간 기능 회복에 도움입니다. 간은 우리 몸에서 일어나는 모든 독소를 해독하는 역할을 하기 때문에 특히 전날 과음으로 숙취가 오는 것은 간에도 무리를 가지고 올 수 있습니다. 하지만 칡즙은 이러한 간의 회복을 도울 수 있는데 이를 통하여 숙취를 개선할 뿐만 아니라 전반적인 피로도 개선할 수 있습니다.

칡즙 효능 8. 해열 효과

칡즙 효능 여덟 번째는 해열 효과입니다. 우리 몸에 갑작스러운 열은 잘 떨어지지 않는 특성을 가지고 있는데 이 때는 사실 차가운 성질의 식품을 먹는 것이 좋습니다. 우리 몸에 여러 이유로 나는 열을 차가운 성질을 가지고 있는 칡을 통하여 해소할 수 있습니다.

칡즙 효능 9. 뼈 건강 관리

칡즙 효능 아홉 번째는 뼈 건강 관리입니다. 뼈 건강과 가장 중요한 영양분은 바로 칼슘으로 칡은 실제 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 방지할 수 있는 것으로 알려져 있는데 실제 뼈에서 칼슘이 지속적으로 나가면 뼈에 구멍이 생길 수 있어 문제가 생기기에 평소 칡을 포함한 여러 식품을 통하여 칼슘을 섭취하여 뼈를 보다 건강하게 관리하는 것이 중요합니다.

칡즙 효능 10. 노화방지

칡즙 효능 열 번째는 노화방지입니다. 칡에는 노화를 촉진시키는 사포닌, 카테킨, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있는데 식물의 성분은 우리 몸이 항산화 물질을 생성하도록 도울 수 있습니다. 이는 칡에서 발견되는 비타민 C, 미네랄, 탄수화물은 체내 산성 성분을 감소시켜 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있으며 아토피와 피부 상태 개선에도 도움을 줄 수 있어 칡즙을 통하여 피부를 전반적으로 맑게 하고 피부를 매끈하게 만들 수 있습니다.

칡즙 효능 11. 장 건강 관리

칡즙 효능 열 한 번째는 장 건강 관리입니다. 장 건강을 관리하기 위해서는 장에 풍부하게 수분을 공급하는 것이 중요한데 칡 뿌리는 수분을 보존하는 능력이 탁월한 약용 식물이기 때문에 장 통증의 일반적인 증상인 근육 경직과 배변을 줄일 수 있습니다. 또한 칡즙은 갈증을 줄이고 식이 섬유 증가로 소화 문제를 퇴치하여전반적인 장 건강 관리가 가능하여 장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

칡즙 부작용

뛰어난 효능이지만 칡즙은 복용시에 일부 주의할 부분이 있는데 아무래도 성질상 찬 성질의 약용식재이기 때문에 체질적으로 몸이 냉한 분들이나 소화기관이 약한 분들은 가급적 피하는 것이 좋으며 과다 복용시에 설사나 복통을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

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