우엉차 효능 알아보기

우엉차 효능 알아보기

보통 우엉은 반찬으로 만들어서 많이 먹지만 겨울에 추운 날씨를 이겨내며 자라는 우엉은 실제 제철이 1월에서 3월로 이 기간을 이겨내기 위해 뿌리에 많은 영양분을 저장하고 그러다보니 자연스레 우엉은 영양분이 풍부할 수밖에 없습니다. 이러한 우엉을 보다 손쉽게 먹기 위하여 우엉차를 만들어서 먹는데 이번 시간에는 우엉차 효능에 대해 알아보겠습니다.

우엉차 효능 1. 당뇨 개선

우엉차 효능 첫 번째는 당뇨 개선입니다. 우엉 뿌리에는 물에 잘 녹지 않는 다당류의 일종인 이눌린이 함유되어 있습니다. 이눌린은 우엉의 이뇨 및 인슐린 유사 효과에 중요한 역할을 할 수 있으며 동시에 우엉껍질에 풍부한 클로로겐산은 혈당조절에 효과적이다보니 껍질째 먹으면 더 좋습니다. 이러한 효능들이 풍부한 우엉은 결국 인슐린과 같은 작용을 도와 혈당 관리를개선할 수 있습니다.

우엉차 효능 2. 탈모 개선

우엉차 효능 두 번째는 탈모개선입니다. 우엉에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 클렌징과 항염 효과를 동시에 가지고 있습니다. 사포닌은 두피의 혈액순환을 개선하여 모발 성장에 도움을 줄 수 있어 실제 탈모 치료에 우엉 뿌리를 사용하면 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 머리카락에 좋지 않은 불순물을 처리하고 우엉 뿌리를 섞은 끓인 물로 머리카락을 헹구는 것이 포함됩니다.

우엉차 효능 3. 뼈 건강 관리

우엉차 효능 세 번째는 뼈 건강 관리입니다. 뼈 건강에 이로움을 제공하는 칼슘은 우유, 멸치, 우엉 야채에서 나옵니다. 대부분의 사람들은 칼슘을 이러한 성분과 연관 짓지만 우엉 역시 풍부한 함량을 자랑하는데 우엉에 다량으로 함유된 칼슘 역시 골다공증을 예방하고 골밀도를 향상시키기 때문에 성장기 아이들이 더 건강한 뼈를 자라도록 도울 수 있습니다.

우엉차 효능 4. 암 예방

우엉차 효능 네 번째는 암 예방입니다. 우엉차에는 폴리페놀의 일종인 사포닌이 함유되어 있어 항산화 작용과 간 해독 작용을 합니다. 또한 결장암 발병으로 이어지는 이차 담즙산 생성을 억제할 수 있으며 동시에 세포 복구력도 뛰어나 전반적으로 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 효능 5. 여성호르몬 조절

우엉차 효능 다섯 번째는 여성호르몬 조절입니다. 우엉에는 많은 양의 철분을 끌어당기는 데 도움이 되는 다량의 철분, 엽산 및 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이것은 월경 중 빈혈 예방에 좋습니다. 또한 우엉에는 여성 호르몬 생산을 조절하는 아르기닌이 함유되어 있어 여성의 월경주기의 생리통과 불규칙성을 도울 수 있습니다.

우엉차 효능 6. 고혈압 개선

우엉차 효능 여섯 번째는 고혈압 개선입니다. 우엉에는 혈관을 튼튼하게 하고 유지시키는 사포닌이 다량 함유되어 있는데 사포닌은 혈전 형성을 방지하면서 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 또한 혈관 흐름을 개선하여 혈액 순환을 증가시킬 수 있는데 이를 통하여 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 효능 7. 뇌 건강 관리

우엉차 효능 일곱 번째는 뇌 건강 관리입니다. 우엉에 존재하는 아르기닌은 혈관 건강과 항치매 효과에 중요합니다. 또한 뇌의 혈관 평활도를 개선하여 인지 기능에 도움을 줄 수 있어 전반적인 뇌를 건강하게 관리할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 효능 8. 고지혈증 예방

우엉차 효능 여덟 번째는 고지혈증 예방입니다. 이눌린, 리그닌과 마찬가지로 우엉의 사포닌은 혈액순환의 노폐물과 중성지방을 제거하여 혈관을 튼튼하고 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 자연적으로 동맥에 모이지 않기 때문에 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주어 고지혈증과 같은 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 효능 9. 혈관건강

우엉차 효능 아홉 번째는 혈관건강 관리입니다. 우엉에 풍부하게 함유된 사포닌, 폴리페놀은 위에서 기술한 바와 같이 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있으며 동시에 혈관을 맑아지게 하여 신진대사를 촉진시키고 동시에 에너지를 상승시켜 여러 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 효능 10. 피부염 개선

우엉차 효능 열 번째는 피부염 개선입니다. 피부를 개선하기 위해서는 피부에 좋은 영양분을 제공하는 것이 중요한데 우엉에는 철분, 칼륨, 탄닌을 비롯한 여러 미네랄과 항산화 성분이 풍부하다보니 피부염과 같은 염증은 물론 피부를 보다 건강하게 도울 수 있습니다.

우엉차 부작용

다만 우엉자체가 차가운 성질을 가지고 있다보니 몸이 냉해서 위장이 약하거나 수족냉증 등이 있는 분들에게는 그다지 추천 되지 않습니다. 아울러 뛰어난 이뇨 작용 때문에 탈수 증상이 일부 나타날 수 있어 과다한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

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