저혈당 증상 예방 상세히 알아보기

저혈당 증상 예방 상세히 알아보기

저혈당 증상은 고혈당 증상과 다르게 혈당 수치가 높게 나오는 당뇨 환자 같은 경우 치료과정에서 활용하는 혈당 강하제나 인슐린으로 인하여 발생하는 합병증의 일종으로 불규칙한 생활습관과 식습관으로 유발될 수 있어 혈당관리에 주의가 필요합니다. 이러한 저혈당 증상으로 인해 생기는 가장 큰 문제는 결국 에너지원을 우리몸의 각 기관으로 잘 옮길 수 없어 영양분이 제대로 공급되지 않기 때문에 이미 당뇨 증상이 있는 분들의 경우 저혈당 증상이 나타나는지 본인의 몸상태를 면밀히 살피는 것도 중요하여 이번 시간에는 저혈당 증상과 예방에 대해 상세히 알아보겠습니다.

1. 편두통

저혈당 증상 첫 번째는 편두통입니다. 편두통은 현대인의 만성질환이라 할 수 있으며, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 원인불명의 두통이나 편두통은 진통제 외에는 증상을 완화시킬 수 있는 방법이 없고, 진통제에 대한 내성이 높아지면서 많은 사람들이 통증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다. 저혈당증의 일반적 증상으로 나타나는 편두통의 양태는 혈액에 당이 충분하지 않음을 나타내며 뇌에 문제가 있다는 신호로 나타나는 두통과 달리 낮은 혈당 수치가 뇌에 연료를 공급하지 않으면 기능이 저하되어 두통, 과민성 또는 무기력을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌로 가는 혈류가 부족하거나 뇌가 정보를 처리하는 방식에 문제가 있을 수 있습니다. 낮은 혈당 수치는 뇌에 충분한 에너지를 공급하지 못하여 편두통 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 현기증 증상

저혈당 증상 두 번째는 현기증 증상입니다. 현기증 형태로 나타나는 어지러움과 피로는 일반적으로 나타나는 증상이다보니 저혈당 증상으로 판단하는 것은 어렵지만 이러한 증상이 계속 된다는 것은 이미 몸이 좋지 않거나 면역 체계가 약화된 것과 같은 다양한 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 두통과 같은 가벼운 질병에서 뇌종양과 같은 더 심각한 원인의 증상에 이르기까지 다양하기 때문에 진단하기가 더 어려울 수 있습니다. 일반적으로 어지럼증과 피로는 산소와 영양분이 뇌에 원활하게 전달되지 않을 때 발생합니다. 혈액순환이 잘 안되면 뇌에 산소와 영양분 공급이 부족하거나 저혈당으로 인해 혈중으로 전달되는 포도당 수치가 낮아 뇌에 영양분이 잘 공급되지 않을 때 나타나는 증상으로 혈당 수치가 낮은 경우에도 나타날 수 있는 대표적 증상입니다.

3. 배고픔

저혈당 증상 세 번째는 배고픔과 같은 증상입니다. 단순히 배고픔 증상으로 저혈당 증상을 의심하는 것은 어렵지만 혈당이 떨어져 있을 때는 배고픔과 동시에 허기지며 기력이 없는 느낌을 받게 됩니다. 이러한 느낌은 역시 혈액 내 혈당 수치가 낮으면서 당 섭취를 위하여 뇌가 보내는 신호의 일종으로 우리가 흔히 당이 떨어졌다라고 표현하며 초콜릿과 사탕과 같은 단 것을 찾을 때는 이러한 증상일 가능성이 있으며 이러한 증상이 만성적으로 나타난다면 우리 몸의 각 기관에 에너지가 원활하게 공급되지 않는 이상 증상을 알리는 신호로도 이해할 수 있어 이러한 경우 검사를 받으시는 것도 좋습니다.

4. 스트레스

저혈당 증상 네 번째는 스트레스입니다. 스트레스는 모든 질병의 원인이라고 합니다. 저혈당은 특히 뇌가 제대로 기능하지 않을 때 장기 활동 감소로 이어질 수 있으며 무기력은 자극과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 또한 이렇게 생성된 스트레스는 저혈당증을 악화시킬 수 있으며 악순환이 계속된되는데 신경계와 내분비계를 특징짓는 두 가지 호르몬인 스트레스 유발 아드레날린과 토르티솔의 방출은 에너지를 고갈시키고 혈당을 더욱 낮추기 때문에 이로 인하여 신체 능력을 방해하기 때문에 스트레스를 더욱 증가시킬 수 있습니다.

5. 집중력 저하 현상

저혈당 증상 다섯 번째는 집중력 저하 현상입니다. 위에서 한번 언급드린 바와 같이 당이 떨어졌다는 느낌이 들 때는 이미 우리 몸에서 집중력이 현저하게 떨어져 있음을 느낄 수 있는데 이는 혈당 수치가 뇌와 연관이 있기 때문에 뇌의 주요 역할인 뇌 기능과 사고 능력이 감소하기 때문으로 당분이 충분한 초콜릿이나 다른 간식을 통하여 뇌에 혈당이 정상이라는 신호를 보내주면 이러한 증상을 완화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

저혈당 증상 응급저치 방법

이러한 저혈당 증상을 긴급하게 완화하는 방법은 충분한 당질이 공급되어 있는 음식을 먹는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식으로는 초콜릿, 오렌지 주스, 사탕이나 꿀 한숟가락, 요구르트 한 병, 콜라 반 캔, 아이스크림 1개 정도가 좋으며 이러한 음식 섭취만으로도 응급 처방은 충분히 할 수 있습니다.

저혈당 예방하기

고혈당과 대척점에 위치한 저혈당 역시 우리 건강에는 좋은 상태는 아닙니다. 혈당 자체가 관리가 쉽지 않기 때문에 결국 저혈당도 예방의 관점에서 관리하는 것이 중요한데 이를 위해서는 적당한 운동과 식이요법을 병행하는 것이 중요하나 너무 과도한 운동을 한다거나 사우나에서 장시간 있는 등 체내에 무리가 오는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다.

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