엉겅퀴 효능 부작용 상세히 알아보기

엉겅퀴 효능 부작용 상세히 알아보기

엉겅퀴는 이름 자체는 생소하지만 건강기능식품에서 실리마린이라고 소개되며 우리에게 그 효능이 유명해지기 시작했습니다. 특히 해독 능력이 뛰어나다보니 술을 좋아하는 분들이 먼저 찾은 영양제라고 할 정도로 간의 해독 능력은 물론 숙취 효과가 좋아 음주 전이나 후로 먹으면 다음날 효과도 상당히 좋은 것으로 알려져 있어 이번 시간에는 이러한 효능 외에도 어떤 효능과 혹은 주의해야 할 점이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 엉겅퀴 효능 - 여성 건강 관리

엉겅퀴 효능 첫 번재는 여성 건강에 좋다는 점입니다. 엉겅퀴는 특히 폐경기 여성에게도 좋으며 모유 생산량을 증가시켜 임산부에게 좋은 건강식품이라고 합니다. 뿐만 아니라 이뇨 작용이 뛰어나 장 건강을 개선하고 변비 예방에 도움을 준다. 엉겅퀴는 혈액순환을 촉진하는 효능이 있어 여성의 생리통 완화에 많은 도움을 줄 수 있어 전반적인 여성 건강 증진에 좋습니다.

2. 엉겅퀴 효능 - 숙취 해소

엉겅퀴 효능 두 번째는 숙취 해소입니다. 엉겅퀴에 함유된 플라보노이드는 체내에 흡수된 알코올 및 독성 물질을 해독하는 효과가 있습니다. 또한 간에 좋다고 하는 엉겅퀴는 간세포의 신진대사를 원활하게 하여 간에 쌓인 유해물질과 독소, 손상으로부터 간의 해독작용을 도울 뿐만 아니라 간을 보호하는 효과가 있다고 합니다.

3. 엉겅퀴 효능 – 혈액 순환 개선

엉겅퀴 효능 세 번째는 혈액순환 개선입니다. 엉겅퀴에는 다량의 루틴이 함유되어 있어 혈관 내에 이물질이 쌓이는 것을 방지하여 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 체내 혈액순환이 원활하지 않으면 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 따라서 혈전이 쌓여 심혈관 및 뇌혈관 부위에 문제를 일으킬 수 있어 각별한 주의가 필요하여 엉겅퀴를 통하여 혈관을 보다 건강하게 관리하시기 바랍니다.

4. 엉겅퀴 효능 - 관절염 개선

엉겅퀴 효능 네 번째는 관절염 개선입니다. 엉겅퀴의껍질과 씨앗에는 매우 높은 수준의 아피게닌이 함유되어 있어 관절 통증과 염증에 좋습니다. 따라서 연골 파괴의 원인이라고 하는 판누스 형성을 억제하는 탁월한 효과가 있다. 실제 동의보감에는 엉겅퀴가 항염증 및 진통작용이 있는 한약재로 기록되어 있어 관절염에 이미 오래전부터 활용되어 온 것을 알 수 있습니다.

5. 엉겅퀴 효능 - 골다공증 예방

엉겅퀴 효능 다섯 번째는 골다공증 예방입니다. 조골세포는 지속적으로 생성되지만 파괴되기도 하므로 적절한 운동과 함께 영양을 공급해 주어야 합니다. 이러한 엉겅퀴는 미네랄화를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 손실된 뼈를 보충해 골다공증 예방에도 효과적이기 때문에 나이가 들수록 떨어지는 골밀도를 보충해주기 위해 엉겅퀴를 꾸준히 드시는 것도 뼈를 건강하게 관리하는 하나의 방법입니다.

 

6. 엉겅퀴 효능 - 뇌 세포 손상 예방

엉겅퀴 효능 여섯 번째는 뇌 건강에 좋다는 점입니다. 알츠하이머를 겪는 환자에게서는 뇌 세포가 손상된 것이 많이 발견되기 때문에 뇌 세포를 건강하게 관리하는 것이 중요한데 엉겅퀴 씨앗은 알츠하이머를 유발하는 인자인 아밀로이드 플라크 수를 줄일 수 있는 것으로 알려져 있어 뇌를 보다 건강하게 관리할 수 있습니다.

7. 엉겅퀴 효능 - 피부질환 개선

엉겅퀴 효능 일곱 번재는 피부 미용을 개선할 수 있는 점입니다. 엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 자외선으로 손상된 피부세포의 활성산소를 제거하고 항산화제 역할을 하여 건강한 피부를 유지시켜주며, 피부암 및 각종 피부질환 예방에도 효과가 있다고 합니다. 실제 엉컹퀴는 이러한 효능 덕분에 피부과 의약품의 원료로도 사용되며 종기, 여드름, 아토피성 피부염에 탁월하다고 합니다.

8. 엉겅퀴 효능 – 피로회복

엉겅퀴 효능 여덟 번째는 피로회복에 좋습니다. 피로회복을 위한 건강기능식품은 다양하지만 엉겅퀴는 피로회복 식품으로 알려져 인기 상품으로 판매되고 있는데 현대인의 최대 고민 중 하나인 만성 피로를 개선하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 엉겅퀴로 보충해준다면 보다 효과를 볼 수 있습니다.

9. 엉겅퀴 효능 - 간 건강 효과

엉겅퀴 효능 아홉 번째는 간 건강 관리에 좋습니다. 엉겅퀴에 풍부하게 함유된 실리마린 성분은 간세포의 신진대사를 원활하게 할 수 있고 해독작용이 뛰어나 간세포를 보호하는 등 간 건강에 좋다. 그래서 밀크씨슬에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 흡수된 알코올을 체내에서 녹여 배출시켜 숙취 해소에 좋을 뿐만 아니라 지방간을 개선시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

10. 엉겅퀴 효능 - 당뇨병 개선

엉겅퀴 효능 열 번째는 당뇨 개선에 좋습니다. 엉겅퀴는 실제 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추었고 혈당 수치를 반영하는 당화혈색소의 상당한 감소를 나타냈습니다. 따라서 연구에 따르면 밀크시슬의 항산화 및 항염증 효과가 당뇨병 및 그 합병증의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있어 장기적으로 꾸준히 엉겅퀴를 섭취해 혈당을 안정적으로 관리하시기 바랍니다.

엉겅퀴 부작용

손발이 찬 사람이나 위장병이 있는 사람이 엉겅퀴가 성질상 차갑기 때문에 과다하게 먹는 경우 복통과 설사를 일으킬 수 있어 가급적 몸이 따듯한 분들이 먹기 좋습니다.

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