늙은 호박 효능 상세히 알아보기

늙은 호박 효능 상세히 알아보기

건강에 좋은 음식은 우리가 직접 알려고 하지 않아도 언론에서 혹은 의학서에서 소개를 하고는 합니다. 늙은 호박 역시 타임지에서 선정한 10대 건강식품이자 의서인 동의보감에도 효능이 뛰어나다고 알려질 정도로 우리 몸에 여러 가지로 긍정적인 작용을 선물해주는 식품으로 호박죽, 호박전 등 다양하게 활용되고 있어 이번 시간에는 늙은 호박이 가지고 있는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 두뇌발달

늙은 호박 효능 첫 번째는 두뇌발달입니다. 늙은 호박은 껍질부터 과육과 씨까지 버릴 것이 없는 호박이라고 합니다. 특히 늙은호박씨에 함유된 비타민E와 필수아미노산은 두뇌발달에 좋아 성장기 아이들은 물론 뇌 기능이 점점 퇴화되는 어르신들에게도 좋은 음식입니다.

2. 피부 미용 개선

늙은 호박 효능 두 번째는 피부 미용 개선입니다. 늙은 호박에 풍부하게 함유된 각종 비타민과 미네랄은 피부노화를 예방하고 피부를 젊게 유지하는데 도움을 주며 피부를 맑게 해주고 피부미용을 개선하느데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 이뇨 작용

늙은 호박 효능 세 번째는 이뇨 작용입니다. 늙은 호박이 가지고 있는 영양분 덕분에 이뇨작용에 큰 도움이 된다고 합니다. 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물을 효과적으로 배출하는데 큰 도움이 된다고 하며, 간의 해독 작용을 도와주기 때문에 간기능 개선과 간 건강 유지에 큰 도움이 된다고 합니다.

4. 눈 건강 개선

늙은 호박 효능 네 번째는 눈 건강 개선입니다. 늙은 호박에 함유된 베타카로틴은 비타민 A로 체내에 흡수되어 야맹증을 예방하고 눈 건강에 도움을 줄 수 있으며 또한 눈의 피로 해소와 시력 보호에 도움을 주어 눈 건강 유지에 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다.

5. 고혈압 개선

늙은 호박 효능 다섯 번째는 고혈압 증상 개선입니다. 늙은호박에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 때문에 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며 동시에 고혈압 개선에 매우 도움이 되고 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 동맥경화비롯한 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

6. 수족냉증 완화

늙은 호박 효능 여섯 번째는 수족냉증 완화입니다. 늙은 호박에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 몸을 따뜻하게 유지하고 면역력과 저항력을 높일 수 있습니다. 특히 손발이 찬 사람을 더욱 효과적으로 돕고 혈액순환을 돕기 때문에 신장 기능에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

7. 다이어트

늙은 호박 효능 일곱 번째는 다이어트입니다. 늙은호박은 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 이 식이섬유 성분을 식전에 섭취하면 포만감에 도움을 주기 때문에 과식 예방에 도움을 줄 수 있으며 아울러 칼로리가 매우 낮아 식단 관리에 함께 해서 먹으면 좋습니다.

8. 항산화 작용

늙은 호박 효능 여덟 번째는 항산화 작용입니다. 항산화 작용에 기여하는 성분인 베타카로틴이 풍부하다고 합니다. 이 베타카로틴 성분으로 인해 활성산소 제거, 산화방지, 세포나 피부 노화방지에 도움을 주어 전신에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

9. 풍부한 칼륨

늙은 호박 효능 아홉 번째는 풍부한 칼륨입니다. 늙은 호박에는 특히 칼륨이 풍부하다고 합니다. 늙은 호박은 호박 중에서 칼륨 함량이 가장 많은 호박에 속하며, 이러한 높은 칼륨 함량은 체내 나트륨 배출에 큰 도움을 줄 수 있으며 동시에 붓기를 가라앉혀 고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다.

10. 변비 예방

늙은 호박 효능 열 번째는 변비 예방입니다. 늙은 호박에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 이 식이섬유 성분은 소화 개선, 배변 활동 활성화, 변비 예방에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 이를 통하여 장내 환경을 전반적으로 개선할 수 있습니다.

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