생강차 효능 부작용 상세히 알아보기

 생강차 효능 부작용 상세히 알아보기

아무래도 여름보다 겨울에 감기 예방과 기관지에 좋은 차들을 찾게 되는데 이러한 차에는 유자차, 레몬차, 생강차, 모과차 등이 있습니다. 오늘 소개해 드릴 생강차는 생강이 가지고 있는 여러 효능을 그대로 담고 있어 면역력 개선과 소화를 도울 수 있어 겨울철 몸을 따듯하게 할 뿐만 아니라 기관지 건강에 좋은 것으로 알려져 있어 이번 시간에는 생강차 효능과 부작용에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 면역력 증진

생강차 효능 첫 번째는 면역력 증진입니다. 이러한 효능 덕분에 겨울에 추울 때 생강차 한 잔을 마시면 아주 좋습니다. 아무래도 생강은 체온을 높이고 면역력을 높이는 데 효과가 있어 기관지로 들어가는 감기나 바이러스에 효과가 있으며 사계절 건강과 겨울철 면역력에 큰 도움을 줄 수 있으며 또한 기관지 건강에 도움을 주어 축농증 등 기관지 질환 예방에도 효과적이다.

2. 항암작용

생강차 효능 두 번째는 항암작용입니다. 생강차에 풍부한 진저롤과 진저롤은 암 치료 특성을 가지고 있으며 우수한 항암 특성을 가지고 있다고 합니다. 정기적으로 생강차를 마시면 신체의 전반적인 면역력이 향상되고 각종 바이러스에 대한 노출을 예방할 수 있으며 암 예방에 큰 도움이 됩니다.

3. 변비예방

생강차 효능 세 번째는 변비예방입니다. 생강차에는 소화를 개선하고 위장 건강을 향상시키는 아밀라아제가 포함되어 있습니다. 위장의 움직임을 촉진하기 때문에 소화와 배변을 돕습니다. 또한 생강은 식이섬유가 풍부하고 지사효과가 있어 변비 개선에 효과적이며 동시에 멀미 증상, 구토 증상 완화에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

4. 입산부 입덧 완화

생강차 효능 네 번째는 임산부 입덧 완화입니다. 많은 사람들이 임신 중에 입덧을 경험하면서 식사를 제대로 할 수 없지만 태아의 건강을 위해 일부 임산부는 입맛이 없어도 식사를 거르고 싶어도 억지로 먹게 되기 때문에 이러한 증상을 완화하는데 관심을 가질 수밖에 없는데 이때 생강차는 임산부의 입덧 완화에 효과가 있으며 생강차는 또한 항염증 성분과 생리통 완화로 인해 가임기 여성에게 인기가 있습니다.

5. 콜레스테롤 관리

생강차 효능 다섯 번째는 콜레스테롤 관리입니다. 우리나라 사람들의 식탁의 급격한 서구화는 육식 위주의 식생활로 바뀌게 되었으며 이러한 식사는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 각종 성인병에 걸리기 쉬운 원인이 되었습니다. 하지만 이러한 증상은 생강차로 완화할 수 있는데 생강은 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있기 때문으로 생강의 매운맛은 생강에 함유된 진저롤의 함량이 높기 때문에 혈중 콜레스테롤 함량을 효과적으로 낮추고 체내 지질 농도를 낮춰 혈관을 보다 건강하게 관리할 수 있도록 돕습니다.

6. 관절염 완화

생강차 효능 여섯 번째는 관절염 완화입니다. 관절염에는 노화로 인한 퇴행성관절염과 자가면역세포의 이상으로 인한 류마티스관절염이 있는데 생강차는 이러한 관절염 완화에 매우 효과적으로 생강 자체가 가지고 있는 신체 면역 체계의 균형을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제를 함유하고 있기 때문에 관절염 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

7. 감기 예방

생강차 효능 일곱 번째는 감기 예방입니다. 많은 사람들이 겨울에 감기에 걸릴 것 같을 때 따뜻한 생강차를 한 잔 마시곤 하는데 아무래도 이는 생강에 항산화 특성이 있기 때문으로 체내에 축적된 독소를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 이렇게 강화된 면역력은 외부 세균이나 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있으며 생강차에는 해열 작용이 있어 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 다이어트 효능

생강차 효능 여덟 번째는 다이어트 효능입니다. 생강차는 몸의 노폐물을 잘 제거하여 비만의 위험을 예방할 수 있을 뿐만 아니라. 생강차를 마시고 체온이 오르면 신진대사가 올라가기 때문에 기초대사량이 높아지면서 몸을 유지하기 위해 칼로리를 다량으로 소모하게 하여 몸을 건강하게 유지할 수 있도록 돕습니다.

9. 위장건강 개선

생강차 효능 아홉 번째는 위장건강 개선입니다. 소화력이 약한 사람은 식사 후 소화불량이나 더부룩함을 호소할 수 있습니다. 생강은 위장 건강을 강화하고 소화를 개선합니다. 생강차는 위점막을 자극하고 소화액 분비를 활성화하며 위연동운동을 도울 수 있다. 특히 과민성대장증후군 환자의 경우 생강차를 규칙적으로 마시면 배변활동을 원활하게 하고 설사나 변비를 예방하는 데 좋은 효과가 있습니다.

10. 성인병 예방

생강차 효능 열 번째는 성인병 예방입니다. 생강을 지속해서 먹으면 혈당을 낮추는 효과가 뛰어나 전방적으로 혈당을 건강하게 유지할 수 이도록 도와 관련 합병증이 유발되지 않도록 도울 수 있습니다. 아울러 생강은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 혈액순환을 도와 심혈관 질환 예방에 매우 효과적입니다.

생강차 부작용

다만 생강 자체가 몸을 뜨겁게 하는 성질이 강하기 때문에 평소 체내에 열이 많은 분들은 섭취에 일부 주의가 필요하며 생강은 위산 분비를 상당히 돕기 때문에 위 점막 손실을 막는 것이 필요합니다.

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