루이보스차의 효능 부작용 알아보기

루이보스차의 효능 부작용 알아보기

우리나라의 카페 문화도 상당히 발전하여 이제는 어느 덧 식사 이후에 카페를 가는 것이 고유의 문화로 자리를 잡았습니다. 하지만 이 때 카페에 가더라도 커피를 드시지 못하는 분들이 있는데 이 때 이런 분들을 위하여 권유되는 차는 루이보스차로 실제 임산부의 차로 알려진 이 차는 거의 부작용이 없어 몸에 특별한 부담을 주지 않고 맛도 뛰어나 널리 사랑을 받고 있어 이번 시간에는 루이보스차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 피부건강 관리

루이보스차의 효능 첫 번째는 피부건강 관리입니다. 루이보스 차는 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 특히 도움을 줄 수 있습니다. 이는 특히 초소염물질인 SOD가 다량 함유되어 있어 습진, 여드름, 피부건조증 등의 피부질환 증상 완화에 효과가 있다고 하는데 실제 루이보스 차에는 녹차의 50배, 우롱차의 30배의 SOD가 함유되어 있습니다. 이 항산화 물질은 체내에 흡수되어 체내 유해 활성산소를 제거하고 세포손상을 방지하고 재생을 도와 노화를 방지하며 젊음을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 루이보스에 함유된 케르세틴은 염증을 진정시키는 효과가 있어 각종 염증 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 통증 완화

루이보스차의 효능 두 번째는 통증 완화입니다. 루이보스 차에는 플라보노이드, 케르세틴, 루테올린과 같은 항산화제가 풍부합니다. 이들 성분은 활성산소를 제거하는 효과가 있어 염증을 개선하는 작용을 한다. 만성 염증은 우리 몸을 돌아다니면서 약하거나 손상된 부위를 공격하여 질병을 일으킵니다. 평소에는 우리 몸을 우회하지만, 면역 체계가 떨어지면 증상으로 튀어나오기 때문에 이러한 물질을 잘 관리해야 합니다. 이럴 때에는. 루이보스 차의 항염증 특성은 류마티스 관절염과 같은 염증으로 인한 통증 완화에 효과적으로 다양한 통증에 대응할 수 있습니다.

3. 혈관건강 관리

루이보스차의 효능 세 번째는 혈관건강 관리입니다. 루이보스차의 강력한 항산화 효과는 혈관의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 노폐물 배출을 도와 혈액을 맑고 매끄럽게 유지하며 혈액순환을 촉진시켜 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 루이보스차의 항산화 효과로 인해 세포 재생을 돕고 혈관벽을 튼튼하게 하며 경색과 압박을 예방하여 각종 심혈관계 질환을 예방하고 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 다이어트 효능

루이보스차의 효능 네 번째는 다이어트 효능입니다. 루이보스 차를 규칙적으로 섭취하면 체중 조절에 도움이 되므로 체중 감량 효과가 있습니다. 이는 식욕을 조절하는 능력이 있는 렙틴이라는 루이보스 차의 성분 때문입니다. 렙틴은 위에서 생성되며 낮은 수준의 렙틴은 과식으로 이어질 수 있으며 이는 위장 건강과 체중 증가에 좋지 않습니다. 루이보스 차를 장기간 마시면 식욕 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 소화 기능을 향상시켜 인체의 면역력 강화에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

5. 이뇨작용

루이보스차의 효능 다섯 번째는 이뇨작용입니다. 루이보스 차를 마시면 이뇨 작용이 활성화되고 노폐물 제거가 촉진되며 신장 기능이 좋아진다. 긍정적인 이뇨 작용은 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하고 몸의 부종을 없애며 혈액을 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 루이보스 차는 이뇨제로 매우 효과적이므로 차보다 물을 더 많이 마셔야 탈수 증상을 막을 수 있을 정도입니다.

6. 붓기완화

루이보스차의 효능 여섯 번째는 붓기완화입니다. 위에서 언급했듯이 루이보스 차는 몸에서 나트륨을 제거하는 데 도움이 되는 탁월한 이뇨제입니다. 체내 나트륨 농도가 높으면 삼투압 상승으로 수분 흡수량이 증가하고 세포가 흡수한 수분을 머금어 얼굴, 손, 발이 붓는다. 루이보스 차의 풍부한 칼륨은 과도한 나트륨을 효과적으로 줄일 수 있어 안면 붓기를 효과적으로 완화할 수 있을 뿐만 아니라 고혈압과 같은 성인병 예방, 신장 기능 개선, 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 혈당 조절

루이보스차의 효능 일곱 번째는 혈당 조절입니다. 루이보스 차에는 혈당을 조절하는 능력이 있는 아스팔라틴이 풍부합니다. 당뇨병은 체내 혈당 수치가 제대로 조절되지 않아 급격히 오르거나 내리는 질환으로 루이보스 차는 혈당을 조절하기 때문에 당뇨병을 예방하고 당뇨병 증상을 줄이며 합병증을 예방할 수 있습니다.

8. 카페인이 없는 음료

루이보스차의 효능 여덟 번째는 카페인이 없는 음료라는 점입니다. 루이보스 차는 카페인이 없는 몇 안되는 차 중 하나입니다. 따라서 노약자, 임산부, 어린이, 카페인에 민감한 사람들도 부담 없이 즐길 수 있다. 또한 밤에 마셔도 수면장애, 불안, 심계항진 등의 신체적 변화를 일으키지 않아 대중적으로 많은 사랑을 받는 차입니다.

9. 뼈 건강 관리

루이보스차의 효능 아홉 번째는 뼈 건강 관리입니다. 루이보스 차는 칼슘, 철, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이 성분들은 칼슘이 뼈에 흡수되도록 돕기 때문에 뼈의 성장과 건강을 지원합니다. 따라서 골다공증에 취약한 노인, 폐경기 중년 여성, 성장기 어린이 모두 뼈 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

10. 위장기능 강화

루이보스차의 효능 열 번째는 위장기능 강화입니다. 루이보스 차에는 위장을 보호하고 소화를 촉진할 수 있는 케르세틴이 다량 함유되어 있습니다. 위를 보호하고 스트레스 지수를 조절하여 심신을 안정시키는 성분입니다. 또한 숙면을 돕고 인체의 신진대사를 활성화하며 양질의 수면을 통해 낮 동안 쌓인 피로와 스트레스를 회복시키는 기능도 가지고 있어 전반적인 위장기능 강황에 도움이 됩니다.

루이보스차 부작용

루이보스 차는 가지고 효능이 워낙 뛰어나고 특별한 부작용이 없어 매우 안전한 차로 알려져 있어 임산부에게도 권장될 정도입니다. 그러나 일부 연구에 따르면 너무 많이 먹으면 간이 스트레스를 받을 수 있으며 이뇨작용이 뛰어나므로 적정량을 마셔야 하며 탈수 등의 증상을 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

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