단감 효능 알아보기

단감 효능 알아보기

우리나라에서 사과와 귤에 이어 세 번째로 수확량이 많은 단감은 실제 400여 종이 있을 정도로 다양한 종이 있으며 우리나라에서는 감 특유의 떫은 맛으로 인하여 말려서 곶감으로 만들거나 홍시로 만들어서도 즐기곤 할 정도로 인기가 높은 광리입니다. 실제 단감에는 타닌 성분이 풍부하여 숙취 해소와 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있으며 이 밖에도 여러 효능을 가지고 있어 이번 시간에는 단감 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

단감 효능 1. 숙취 해소

단감 효능 첫 번째는 숙취 해소입니다. 위에서 기술한 바와 같이 단감은 탄닌 성분이 풍부한데 이 성분은 숙취를 유발하는 아세트알데히드 성분과 결합하여 체내 안코올 농도 상승을 막을 수 있으며 우리 몸에서 피로 개선, 해독을 담당하고 있는 간을 도울 수 있어 음주 후 달달한 단감을 먹으면 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

단감 효능 2. 혈관 건강

단감 효능 두 번째는 혈관 건강 관리입니다. 아울러 이러한 탄닌 성분은 해독 능력 뿐만 아니라 혈전 생성 억제에도 탁월한데 이를 통하여 각종 지질대사를 개선할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이를 통하여 중성지방, 콜레스테롤 흡착하여 개선이 가능하며 체외로 이러한 성분을 배출 시켜 여러 심혈관계 질환을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

단감 효능 3. 피로 해소

단감 효능 세 번째는 피로 해소입니다. 이 역시 숙취 해소를 돕는 탄닌 성분과 관련이 있으며 아울러 단감에는 비타민을 포함한 여러 미네랄 성분이 풍부하며 특히 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 비타민C는 우리 몸에서 피로 물질인 젖산을 분해하여 피로를 회복하는데 도움이 되며 실제 단감의 단맛을 내는 당류는 단당류기 때분에 체내에서 빠르게 흡수되며 이로 인하여 피로 회복에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

단감 효능 4. 지혈 작용

단감 효능 네 번째는 지혈 작용입니다. 단감의 효능은 대부분 탄닌 성분 덕분으로 지혈 작용이 뛰어난 단감은 탄닌 성분이 국부의 상처를 빠르게 아물게 할 수 있으며 살균 작용 역시 뛰어나 흉터가 덧나지 않도록 도울 수 있습니다. 따라서, 평소에 상처 발생시 피가 잘 멈추니 않는다면 단감을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

단감 효능 5. 피부 미용

단감 효능 다섯 번째는 피부 미용 개선입니다. 피부에 좋은 영양분에도 여러 가지가 있지만 우선적으로 피부에 잡티나 멜라닌 색소의 착색을 막을 수 있는 비타민C 성분이 중요합니다. 단감에는 이러한 비타민 C 성분이 풍부하기 때문에 여러 방향에서 피부 미용을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

단감 효능 6. 면역력 강화

단감 효능 여섯 번째는 면역력 강화입니다. 우리 몸을 건강하게 관리하기 위해서는 면역력을 평상시에 관리해야 하는데 이를 개선하여 우리 몸으로 침투하는 각종 세균들로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 이를 개선하는 데에도 필요한 영양분 역시 비타민 C 성분들이 주요 역할을 하는데 단감에는 역시 비타민C 성분이 풍부하여 장기적으로 면역력을 강화시키는 데에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

단감 효능 7. 노화 방지

단감 효능 일곱 번째는 노화 방지입니다. 우리 몸에 노화를 유발하는 요소는 여러 가지가 있지만 우선적으로 활성 산소의 산화 작용으로 알려져 있습니다. 이를 막기 위해서는 항산화 성분을 섭취하는 것이 좋은데 단감에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 활성 산소의 산화 작용을 막을 수 있습니다.

단감 효능 8. 설사 증상 완화

단감 효능 여덟 번째는 설사 증상 완화입니다. 단감에 풍부한 탄닌 성분은 역시 설사 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 탄닌 성분은 과다한 복용을 하면 변비를 유발할 수 있다는 단점 또한 가지고 있는데 그래서 감을 많이 먹으면 안된다는 이야기도 있어 주의가 필요합니다.

단감 효능 9. 항암 작용

단감 효능 아홉 번째는 항암작용입니다. 과일을 먹고 암이 완치되었다는 이야기는 다소 허무맹랑하게 들릴 수 있지만 암은 우리 몸의 세포 노화와도 관련이 있어 항산화 성분이 풍부한 음식들을 먹으면 어느 정도 효과를 거둘 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제 단감에는 베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀 등 여러 성분이 풍부한데 이를 통하여 암에 대한 대응력을 높일 수 있습니다.

단감 효능 10. 눈 건강 관리

단감 효능 열 번째는 눈 건강 관리입니다. 눈을 보다 건강하게 관리하기 위해서는 평소에 눈을 관리하는 것 이상으로 먹는 것을 잘 먹는 것도 중요합니다. 눈 건강에 특히 좋은 영양분은 비타민 A 성분과 베타카로틴과 같은 항산화 성분으로 이러한 성분은 시력을 보호하고 안구를 보다 건강하게 관리할 수 있으며 황반변성, 백내장을 예방하는 데 효과가 있습니다.

단감 부작용

단감으로 얻을 수 있는 효능이 대개 탄닌 성분으로부터 시작하는데 이를 통하여 여러 효능을 얻는 것도 사실이지만 과도한 복용은 여러 문제를 야기 할 수 있습니다. 특히 소화장애와 함께 변비를 유발할 수 있으며 단감 자체가 성질이 차기 때문에 몸이 냉한 분들에게는 그다지 권유되지 않는 과일인 점은 주의하시기 바랍니다.

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