과민성대장 증후군 증상 치료법 알아보기

과민성대장 증후군 증상 치료법 알아보기

기저적인 질환 없이 복부에서 나타나는 통증 혹은 불편감을 특징으로 하는 복합 증후군의 일종으로 일시적인 복통이나 불편감을 과민성 대장증후군이라고 합니다. 자극성대장 증후군으로도 불리는 과민성대장 증후군은 변비형, 설사형, 혼합셩 등 여러 형태로 분류되면서 설사와 변기가 생기기 때문에 만성적 질환으로 발전하지 않도록 관리하는 것이 좋습니다.

과민성 대장증후군 원인

과민성대장증후군은 뚜렷한 기질적 원인으로 완전히 규명되지는 않았지만 특정 음식이나 스트레스와 같은 심리적인 요인이 가장 유력한 원인입니다. 그러나 기분 변화, 생활 패턴의 급격한 변화, 심지어 날씨의 급격한 변화도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 보통 신체적, 정신적 스트레스가 높고 교감신경이 자극을 받으면 아드레날린과 코르티솔이 과도하게 분비되어 위를 비롯한 신체의 여러 장기가 위축되어 복통, 설사 등의 증상이 나타납니다.

과민성 대장증후군 증상 1 항문 출혈

과민성 대장증후군 증상 첫 번째는 항문 출혈입니다. 이때 치질, 직장암, 궤양성대장염 등의 질환과 함께 발생할 수 있기 때문에 대장내시경 전문의를 찾아 과민성 대장증후군의 일종인지 진단을 받는 것이 좋으며 출혈의 원인은 찾는 것이 중요합니다.

과민성 대장증후군 증상 2 변비

과민성 대장증후군 증상 두 번째는 변비입니다. 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우 변비로 정의되는데 변비는 배변 후 복통이 감소하는 것이 특징이나 전반적인 증상의 호전을 위해 단기적인 치료 외에 운동, 충분한 수분섭취, 식이섬유, 유산균 섭취 등 다양한 방법을 활용하여 만성적 질환으로 발전하는 것을 막아야만 합니다.

과민성 대장증후군 증상 3 설사

과민성 대장증후군 증상 세 번째는 설사입니다. 변비 외에 설사도 과민성대장증후군의 증상 중 하나다. 설사가 있는 사람도 속이 더부룩하고 속이 더부룩한 가스 증상을 경험할 수 있어 전반적인 장 건강 관리를 반드시 동시에 해야만 합니다.

과민성 대장증후군 증상 4 체중 감소

과민성 대장증후군 증상 네 번째는 체중 감소 증상입니다. 살을 빼려고 하지 않더라도 몸이 살이 빠지고 있다는 사실 자체가 과민성 대장증후군 혹은 다른 증상으로 인해 과잉 에너지를 몸 밖으로 밀어낼 가능성이 있으며 과민성 대장증후군이 아니더라 하더라도 원인을 반드시 찾아야만 합니다.

과민성 대장증후군 증상 5 복통

과민성 대장증후군 증상 다섯 번째는 복통입니다. 과민성대장증후군의 증상 중 하나로 나타나는 복통은 평소에도 이런 복통이 나타나게 되지만 변비로 인한 설사로 인해 복통을 일으키게 되므로 어떠한 원인으로 그러한 복통이 발생하는지 반드시 체크해야만 합니다.

과민성 대장증후군 관리법 1 식단 관리

과민성 대장증후군은 식이습관에 따라 증상이 완화되거나 악화될 수 있어 가급적 과민성 대장증후군에 좋은 자극적이지 않으며 장 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이 때는 장에서 노폐물 배출을 도울 수 있는 펙틴 성분이 다량으로 함유된 사과, 식이섬유가 풍부한 식품군과 유산균을 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

과민성 대장증후군 관리법 2 꾸준한 운동

과민성 대장증후군 관리법 두 번째는 꾸준하고 규칙적인 운동으로 이러한 활동을 통하여 스트레스 완화를 가져와 장을 보다 건강하게 관리할 수 있는 것으로 알려져 있어 걷기나 자전거 타기 등 유산소 운동을 일주일에 세 번정도는 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

과민성 대장증후군 관리법 3 저포드맙 식이요법

과민성 대장증후군 관리법 세 번째는 저포드맙 식이요법입니다. 포드맙은 장내세균들에 의해 발효되는 올리고당, 이당류, 단당류, 롤리올 등 저분자 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않을 뿐만 아니라 미생물에 의해 발효되며 가스를 생성하다보니 장내 건강을 보다 악화시킬 수 있어 포드랍 함량이 적은 식품을 드시는 것이 좋은데 이러한 식품군에는 현미, 귀리, 퀴노아, 생선, 두부, 가지, 숙주, 당근, 오이, 호박, 바나나, 블루베리, 땅콩, 잣 등이 있습니다.

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