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돼지감자 효능 부작용 상세히 알아보기 돼지감자 효능 부작용 상세히 알아보기 돼지감자는 일반감자와는 다른 국화과 식물로 꽃은 아름다워 관상용으로 활용되고 실제 우리에게 알려진 돼지감자는 땅속 줄기에 해당하는 부분으로 생으로 먹기도 합니다. 이 때 돼지감자는 조리하면 단맛이 나기도 할 뿐만 아니라 실제 말려서 차로 활용하는 방법이 보편적입니다. 이렇게 다양하게 활용하는 이유는 아무래도 뛰어난 효능 때문으로 이번 시간에는 돼지 감자 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨예방 돼지감자 효능 첫 번째는 당뇨예방입니다. 돼지감자의 핵심 영양소는 이눌린입니다. 이눌린은 천연 인슐린이라 불릴 정도로 효과적으로 혈당을 낮추는 작용을 하는데 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 췌장에서 생산되는 호르몬입니다. 또한 이눌린은 장에서 당과 지방의 흡수를.. 2023. 2. 7.
콤부차 효능 부작용 알아보기 콤부차 효능 부작용 알아보기 그룹 BTS의 한 멤버가 콤부차를 마시는 것으로 알려지며 이미 장 건강에 특별하다고 하여 유명해진 콤부차에 새삼 관심이 다시 오르고 있습니다. 콤부차는 녹차나 홍차를 발효시켜 설탕과 유익균을 첨가하여 만든 음료로 발효 음료다보니 발효 과정에서 만들어지는 탄산과 식초의 어우러진 맛과 향에 취하여 인기를 끌고 있으며 효과도 좋아 여러모로 활용도가 높아지고 있는 음료로 이번 시간에는 콤부차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 개선 콤부차 효능 첫 번째는 면역력 개선입니다. 콤부차는 장 건강을 개선하기 때문에 효과적인 면역 강화제입니다. 우리 몸의 면역 세포는 대부분 장에 있기 때문에 장 건강 개선은 면역력 강화와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 좋은 박테리아가.. 2023. 2. 7.
귤 효능 좋은 귤 고르는 방법 알아보기 귤 효능 좋은 귤 고르는 방법 알아보기 한 번 잡았다하면 다섯 개 여섯 개까지 무리없이 먹을 수 있는 귤은 겨울철에 비타민 C 보충을 위하여 가장 많이 섭취하는 과일 중 하나일 것입니다. 손쉽게 구할 수 있는 귤이지만 피부 건강, 뼈 건강은 물론 감기 예방과 스트레스 해소에도 좋아 이번 시간에는 이러한 풍부한 영양분을 바탕으로 가져올 수 있는 귤의 효능과 좋은 귤을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 귤 효능 1. 뼈 건강 귤 효능 첫 번째는 뼈 건강 관리입니다. 귤을 먹으면 베타-크립트산을 흡수합니다. 이 성분은 골밀도에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 성장기 아이들과 골밀도가 약해지기 시작하며 골다공증 등 뼈 관련 질환에 노출되기 쉬운 노인들에게 좋은 과일로 분류할 수 있습니다. 귤 효.. 2023. 2. 6.
굴 효능 부작용 알아보기 굴 효능 부작용 알아보기 바다의 우유라고 불릴 정도로 풍부한 영양분을 담고 있는 굴은 날씨가 차가워지기 시작하는 9월부터 제철이라고 하는데 그 전에는 아무래도 산란기에 들어간 굴에서는 독성이 있을 수 있어 굴을 가끔 먹고 탈을 나시는 분들이 이러한 굴을 드셨을 가능성이 있기 때문입니다. 하지만 잘 조리해서 충분히 익혀먹으면 이 만큼 건강에도 좋은 음식이 없을 정도로, 굴국밥, 굴전, 굴밥 등 다양하게 즐길 수 있으며 효능도 뛰어나 이번 시간에는 굴 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 굴 효능 1 혈관 견강 관리 굴 효능 첫 번째는 혈관 건강 관리입니다. 굴에 함유된 타우린과 불포화지방산은 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 굴의 칼륨과 마그네슘은 혈압에 유익한 효과.. 2023. 2. 6.
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