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공복혈당 낮추는 방법 자세히 알아보기 공복혈당 낮추는 방법 자세히 알아보기 공복혈당이란 식사를 하지 않은 채로 8시간 이상을 기다린 후 측정한 혈당 수치를 말합니다. 공복혈당이 높아지면 인슐린 저항성, 메타볼릭 증후군, 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 공복혈당 수치를 낮추는 것은 건강을 유지하고 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 또한, 공복혈당 수치는 당뇨병을 진단하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 공복혈당 수치가 일정 수준 이상이면 당뇨병 진단을 받을 수 있습니다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 공복혈당 수치를 정기적으로 체크하고, 필요하다면 적절한 조치를 취해야 합니다. 그래서 이번 시간에는 공복혈당을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식이요법 단순당이 많은 사탕, 과자, 케이크, 음료수 등을 가능한 한.. 2023. 3. 6.
척추관 협착증 증상 자세히 알아보기 척추관 협착증 증상 자세히 알아보기 척추관 협착증은 척추관 내부의 공간이 좁아져서 척추 신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 초기에 적절한 치료를 받는다면 만성적이 되는 것을 막을 수 있기 때문에 이번 시간에는 척추관 협착증 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 통증 척추관 협착증의 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 통증은 허리, 허리 아래부터 발, 다리까지 이어질 수 있습니다. 통증의 정도는 압박이 심한 정도에 따라 다르며, 따라서 가벼운 통증부터 심한 통증까지 다양합니다. 마비 척추관 협착증이 심각해지면 근육에 영향을 주어 마비를 유발할 수 있습니다. 이 경우 발, 다리, 또는 골반부위의 근육이 마비될 수 있으며, 보행이나 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 촉각 이상.. 2023. 3. 6.
디카페인 커피 문제점 알아보기 디카페인 커피 문제점 알아보기 디카페인 카페는 카페인 함유량이 일반 커피보다 적은 커피입니다. 일반적으로 디카페인 커피는 카페인 함량이 약 2~5mg 정도이며, 일반 커피보다 약간 비싸다는 단점이 있습니다. 디카페인 커피는 맛과 향이 일반 커피와 유사하지만, 카페인이 제거되어 있으므로 카페인에 민감한 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 따라서 이번 시간에는 디카페인 커피가 가지고 있는 장점과 문제점을 동시에 알아보도록 하겠습니다. 디카페인 커피 장점 수면 개선 카페인은 중추 신경계를 자극하며 수면을 방해하는 효과가 있습니다. 그러므로 수면 장애가 있는 사람들이 디카페인 커피를 마시면 수면을 개선할 수 있습니다. 건강한 선택 과다한 카페인 섭취는 불안, 심장 박동 수 증가, 불면증, 소화 장애 등의 .. 2023. 3. 3.
잇몸이 내려앉을 때 전조증상 자세히 알아보기 잇몸이 내려앉을 때 전조증상 자세히 알아보기 잇몸이 내려앉을 때는 치은과 잇몸 사이에 있는 강직 연결 조직인 치주가 파괴되어 잇몸이 치아에서 멀어지는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 치주염, 치주병, 구강위생의 미흡 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있어 예방적 차원에서 관리가 중요하며 잇몸이 내려앉을 때 나타나는 여러 전조 증상에 대해 민감하게 대처하는 것이 좋아 이번 시간에는 잇몸이 내려앉을 때의 전조 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 출혈 잇몸이 내려가면서 잇몸과 치아 사이의 갭이 넓어져서 먹이물과 세균이 쌓이기 쉬워지기 때문에 출혈이 발생할 수 있습니다. 특히 칫솔질이나 치실 사용 시 출혈이 심해질 수 있습니다. 치아 민감 잇몸이 내려감으로써 치아 뿌리 부분이 노출되면서 치아 민감증이 발생할 수 .. 2023. 3. 3.
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