오십견 증상 치료방법 알아보기

오십견 증상 치료방법 알아보기

오십견은 50대에서 자주 발생한 어깨 질환이기 때문에 오십견이라고 불리며 실제로는 오십견 또는 유착관절낭염이라고 불리는 어깨 질환의 일종이고 최근에는 생활 습관의 변화로 30대와 40대에서도 이러한 어깨 동결 증상이 나타나면서 이제 오십대라서 오십견이라는 말은 다소 맞지 않는 표현이 되었을 정도로 폭넓게 나타나고 있습니다. 오십견 증상은 겨울에 더 많이 나타나는데 이는 전반적인 활동량이 줄어들면서 오십견 증상이 더 많이 나타나고 어깨 관절의 사용도 적어지기 때문으로 이번 시간에는 오십견 증상의 양태와 치료방법, 그리고 생활습관 개선에 대해 자세히 알아보겠습니다.

오십견 증상

오십견의 대표적인 증상은 밤에 어깨 통증이 심해지고 어깨를 움직일 때 통증이 생기는 것입니다. 어깨 뒷부분을 만져보거나 좌우로 돌리면서 움직여도 어깨 통증이 느껴진다면 오십견 증상을 의심해 보아야 하며 이러한 통증이 2주 이상 지속되면 의료기관에서 진료를 받는 것이 좋으며 보다 자세한 증상은 단계별로 알아보도록 하겠습니다.

오십견 증상 step 1

오십견 증상 1단계는 급성통증기 단계로 어깨 통증이 야간에 심해지고 점점 통증이 더 심해지면서 어깨를 움직이는 것이 점차 어려워지는데 이를 가볍게 여기지 마시기 바라며 이러한 단계가 최소 4주에서 그 이상의 기간이 나타난다면 대개 오십견 증상이 이미 진행된 상태입니다.

오십견 증상 step 2

오십견 증상 2단계는 관절제한기 단계로 오십견 증상의 2단계부터는 1단계에 비하여 오히려 통증이 감소하여 증상이 자연치유되었다고 생각할 수 있지만 통증이 감소하였다고 하여 어깨 움직임의 가동범위를 넓힐 수 있는 것이 아니기 때문에 이러한 기간도 주의깊게 관찰을 해야만하며 이러한 증상 역시 최소 최초 발현에서 3개월부터 6개월까지 지속될 수 있습니다.

오십견 증상 step 3

오십견 증상 3단계는 회복기 단계로 어깨 관절의 움직임이 좋아지며 통증도 점점 없어지는 단계이지만 이 시기에 오히려 악화되면서 재발하는 경우도 있으며 최초 발현부터 6개월에서 2년 동안은 최복기로 보는 것이 좋습니다. 물론 어느 정도 회복기에 접어들면 재발할 가능성이 적지만 반대로 다른 쪽 어깨에 다시 오십견 증상이 찾아올 수 있기 때문에 회복되었다고 하여 무리하게 가동범위를 넓혀가는 행동은 피하는 것이 좋습니다.

오십견 치료방법

많은 사람들은 오십견 증상이 자연적으로 치료될 수 있다고 믿는데 그 믿음만큼 자연 치료도 사실입니다. 하지만 자연적인 회복을 기다리며 완전한 회복이 어려울 수 있으니 증상이 나타나면 의료기관을 찾아 진료를 받는 것이 좋은데 아무래도 증상 자체를 방치해두면 치료가 가능한 치료기간을 놓치고 증상이 악화되는 경우가 많기 때문에 일단 오십견 증상이 나타나면 제때 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 자신의 증상에 따라 물리치료, 외과적 치료, 기타 약물치료를 시행하며 전문병원을 통하여 증상에 따른 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

오십견을 위한 생활습관

오십견을 예방하기 위해서는 생활습관 개선도 필요한데 어깨 관절에 부담을 주는 자세를 가급적 피하는 것이 좋으며, 장시간 자세를 유지하는 것은 어깨 건강에 좋지 않습니다. 또한 어깨를 자주 스트레칭하여 관절과 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋으며, 과하지 않은 선에서 근력운동을 실시하여 근육을 강화시키는 것도 도움이 됩니다.

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