크릴 오일 효능 부작용 알아보기

크릴 오일 효능 부작용 알아보기

크릴 오일은 남극 해안에서 서식하는 크릴의 불소 껍질만을 제거하여 추출한 오일로 각종 매체에서 유명 연예인들이 다이어트 목적으로 활용되며 유명세를 탔습니다만 이후 다이어트에 국한되지 않고 혈관 건강 관리 및 심혈관 질환 예방, 피부 미용 등 여러 분야에 다양한 효과가 있는 것이 알려지면서 최근에는 건강기능식품으로 각광을 받고 있습니다. 따라서 이번 시간에는 크릴 오일 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 크릴 오일 효능 - 알츠하이머병 예방

크릴 오일 효능 첫 번째는 알츠하이머 예방입니다. 크릴 오일은 인 함량이 높은데 이러한 인산염은 뇌 세포층의 구성 요소이며 크릴 오일을 섭취하면 뇌 활동을 자극하는 것으로 나타났습니다. 따라서 크릴 오일을 정기적으로 섭취하면 알츠하이머병을 유발하는 유해 물질의 축적을 예방할 수 있어 전반적으로 뇌를 건강하게 관리할 수 있습니다.

2. 크릴 오일 효능 - 항염 효과

크릴 오일 효능 두 번째는 항염 효과입니다. 크릴 오일에는 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 크릴 오일은 붉은 색을 띕니다. 이 색만큼이나 성분은 강력한 항산화제이기 때문에 체내 세포의 노화와 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 염증 등의 증상을 예방하고 완화시키는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

3. 크릴 오일 효능 - 항산화 효과

크릴 오일 효능 세 번째는 항산화 효과입니다. 오메가-3 지방산은 체내에서 항염증 물질을 생성하며 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에서 4주 동안 크릴 오일을 먹인 쥐에서 산화 스트레스와 염증이 상당히 감소했한 것으로 나타났는데 이는 크릴 오일에 함유된 아스타잔틴이 대사 증후군과 죽상동맥경화증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 항산화제이기 때문입니다.

4. 크릴 오일 효능 - 오메가 3 공급

크릴 오일 효능 네 번째는 오메가 3 공급원입니다. 오메가 3 지방산 외에도 크릴 오일에는 물과 잘 섞이는 능력이 특징인 "인지질"이라는 성분도 포함되어 있습니다. 이 때문에 다른 지방에 비해 체내에서 소화가 잘되고 체내 흡수율이 높은 것이 특징입니다. 따라서 크릴 오일을 고르실 때에는 인지질 성분이 높은 제품을 선택하시기 바랍니다.

5. 크릴 오일 효능 - 관절염 예방

크릴 오일 효능 다섯 번째는 관절염 예방입니다. 크릴 오일은 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 관절염 증상과 관절 통증을 개선할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 크릴 오일은 염증 부위를 크게 줄일 수 있으며 크릴 오일은 류마티스 또는 골관절염이 있는 사람들의 경직, 기능 장애 및 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타나 관절염을 예방하는 효과도 상당한 것으로 알려져 있습니다.

6. 크릴 오일 효능 - 혈관 건강 개선

크릴 오일 효능 여섯 번째는 혈관 건강 개선입니다. 크릴 오일의 가장 중요한 성분 중 하나인 인지질은 트리글리세라이드를 낮추는 데 도움이 됩니다. 크릴오일에 함유된 인지질은 물과 기름에 섞여 있는데 이 인지질은 혈액 속 지방을 쉽게 흡수해 체외로 배출해 혈관의 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 줄여준다. 그들은 또한 혈액 건강에 도움이 되는 강력한 항산화제인 오메가 3 및 아스타잔틴과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 이 두 가지 영양소는 혈압과 콜레스테롤을 안정시켜 고혈압, 동맥경화, 뇌출혈, 고지혈증, 당뇨병 합병증, 심장병 등의 혈관질환 위험을 낮출 수 있으며 전반적으로 혈관을 건강하게 관리하도록 돕습니다.

7. 크릴 오일 효능 - 비만 예방

크릴 오일 효능 일곱 번째는 비만 예방입니다. 비만은 신체의 낮은 대사율로 인해 발생할 수 있습니다. 정상적인 신진 대사 속도보다 음식과 칼로리를 더 천천히 태우는 신체는 비만으로 이어질 수 있는데 이는 체내 오메가-3 수치가 낮기 때문일 수도 있습니다. 매일 크릴 오일 보충제를 섭취하면 신진대사를 개선하고 체지방 축적을 줄일이며 동시에 대사 작용을 활발하게 하는 오메가3를 비롯한 아스타잔틴과 같은 항산화제가 풍부하여 전반적으로 신진 대사를 활성화 시킬 수 있습니다.

8. 크릴 오일 효능 - 눈 건강 관리

크릴 오일 효능 여덟 번째는 눈 건강 관리입니다. 크릴 오일은 눈 건강 개선에 특히 효과적이라고 하는데 이는 크릴오일에는 오메가3와 DHA가 풍부하여 노화와 황반변성으로 인한 질병 예방에 도움이 됩니다. DHA는 눈의 망막을 구성하는 물질입니다. 크릴 오일에는 DHA가 풍부하여 시력을 보호하고 섭취 시 눈 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

9. 크릴 오일 효능 - 당뇨병 예방

크릴 오일 효능 아홉 번째는 당뇨병 예방입니다. 한 연구에 따르면 크릴 오일은 당뇨병 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 크릴 오일은 신체의 인슐린 저항성과 포도당 수치를 줄임으로써 혈당 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크릴 오일을 정기적으로 섭취하면 좋은 콜레스테롤(HDL)과 오메가-3 지방산 도코사헥사엔산 및 에이코사펜타엔산 수치가 증가하여 혈당을 안정적으로 관리하여 당뇨 예방에 효과적입니다.

10. 크릴 오일 효능 - 소화 기능 향상

크릴 오일 효능 열 번째는 소화 기능 향상입니다. 크릴 오일의 뛰어난 항염 효과는 위장에서 발생하는 여러 장애 증상을 비롯하여 소화 기능 향상에도 도움을 줄 수 있어 크릴 오일을 꾸준히 먹는다면 전반적인 소화 기능 향상 역시 기대할 수 있습니다.

크릴 오일 부작용

다만, 뛰어난 크릴 오일임에는 분명하나 과도하게 섭취하면 오메가-3 지방산의 존재로 인해 혈액 응고가 느려지기 때문에 여러 질병상의 이유로 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 아울러 해산물 또는 조개류 알레르기가 있는 사람은 섭취를 조심해야 하며 복통, 가려움증, 두드러기 증상이 일부 발생할 수 있습니다.

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