파인애플 효능 10가지 알아보기

파인애플 효능 10가지 알아보기

달콤하지만 살짝 새콤하기도 한 파인애플은 특히 뷔페에 가면 많이 볼 수 있는데 아무래도 뷔페에서는 사람들이 과다하게 식사를 하는 일이 많다보니 파인애플을 통해 소화 개선을 할 수 있어 입가심으로 먹으라고 대부분 뷔페에 놓여 있는 것 같습니다. 비록 우리나라에 들어온지는 백년도 채 안된 과일이지만 이미 식탁을 점거해버린 파인애플은 맛도 뛰어나지만 효능도 뛰어나 이번 시간에는 여러 가지 파인애플 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 피로회복

파인애플에는 탄수화물, 단백질, 지방, 엽산, 마그네슘 및 칼륨 등 많은 영양소가 풍부하게 들어 있으며 특히 비타민C의 경우 일일 권장량보다 풍부하게 들어 있습니다. 이렇나 성분들은 신진대사 활성화 시켜 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 소화 촉진

파인애플에는 소화를 개선하고 소화 불량 증상을 완화시키는 것으로 알려진 브로멜라인이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 단백질을 분해하는 효소이기 때문에 파인애플을 고기와 함께 먹으면 소화를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있어 실제 고기를 재울 때 배와 더불어 많이 쓰이는 음식으로 알려져 있습니다.

3. 혈관 건강 관리

파인애플에 풍부한 칼륨성분은 혈관 확장은 물론 나트륨 배출을 도움으로 혈관을 확장시킬 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 전반적인 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어 여러 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 브로멜라인 성분은 혈전을 녹이는데에도 효과적이어 뇌졸중과 같은 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

4. 뼈 건강 관리

파인애플에는 망간이 많이 포함되어 있습니다. 이 성분은 뼈를 형성하는 데 도움을 주기 때문에 뼈를 강하게 만든다고 합니다. 특히 망간 성분은 골밀도가 낮은 어린이와 노인에게 유익한 효과가 있어 남녀노소의 뼈 건강 관리를 위하여 드시면 좋습니다.

5. 염증 감소

파인애플에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 천식과 기도 염증의 위험을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 이러한 성분 덕분에 파인애플은 해독 작용이 있어 염증을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 파인애플의 브로멜라인 성분은 항 염증 및 통증 완화 특성으로 인해 관절염 및 관절 통증에 좋으며 혈액에서 섬유소 분해 화학 물질을 활성화하여 부종을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 파인애플 섭취는 또한 외상성 염증, 수술 상처 또는 깊은 화상으로부터의 회복을 도울 수 있습니다.

6. 갑상선 건강 관리

파인애플과 관련된 여러 효능은 바로 브로멜라인 성분에서 출발하는데 이 성분에는 갑상선 염증을 감소시킬 수 있어 갑상선 건강을 보다 건강하게 관리할 수 있습니다.

7. 항암 특성

암을 유발하는데 여러 요인이 있지만 가장 큰 요인으로 지목되는 것은 우리 몸의 노화를 유발하는 산화 스트레스와 함께 만성 염증이 지목되고 있습니다. 파인애플은 이러한 염증에 대한 뛰어난 항염작용으로 암을 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 피부미용 개선

파인애플에는 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 풍부하여 산화 스트레스를 유발하는 활성산소 제거는 물론 피부 노폐물 배출을 도울 수 있어 미백은 물론 피부 보습도 충분이 할 수 있어 전반적인 피부 건강 관리에 효과가 좋습니다.

부작용

다만, 파인애플은 당도가 높은 편이기 때문에 과다한 복용은 악영향을 미칠 수 있어 역류성 식도염이나 위염이 있는 사람은 위산 역류나 위산 역류를 일으킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 또한, 파인애플의 브로멜라인 성분은 항생제, 항응고제 및 항우울제에 민감할 수 있으므로 특정 약물을 복용하는 사람들은 의사와 상담해야 합니다.

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