캐모마일차 효능 부작용 알아보기

캐모마일차 효능 부작용 알아보기

카페에 가더라도 카페인에 대한 걱정 때문에 커피를 마시지 못하시는 분들도 주변에서 많이 찾아볼 수 있는데 이럴 때 대안이 되어주는 차 중에 가장 대표적인 차는 캐모마일차일것입니다. 이미 고대 로마제국 때부터 유럽 전역에서 마시기 시작한 허브차의 일종인 캐모마일은 심신을 안정시키는 것으로 가장 유명하지만 실제 여러 효능을 가지고 있기 때문에 카페인에 대한 걱정으로 마시자 않는 분들만 마시는 것이 아닌 많은 분들이 즐기는 차로 이번 시간에는 캐모마일차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 생리통 완화

캐모마일차 효능 첫 번째는 생리통 완화입니다. 캐모마일은 생리통, 두통, 치통, 근육경련 완화에 효과가 있어 캐모마일차를 꾸준히 꾸준히 마시면 체내 근육경련을 줄이고 신경을 안정시키는 아미노산인 글루칸 수치가 높아진다. 이 때문에 여성에게 도움이 되어 많은 사람들이 섭취하고 있다.

2. 소화 도움

캐모마일차 효능 두 번째는 소화에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 캐모마일 차는 식후에 먹으면 반복되는 속쓰림, 팽만감, 소화불량, 가스, 위경련, 위염 완화에 효과가 있다고 한다. 장염이나 위염이 발생한 경우 매일 캐모마일 차를 꾸준히 마시는 것이 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있다.

3. 당뇨에 효과

캐모마일차 효능 세 번째는 당뇨에 효과적인 점입니다. 캐모마일 차는 플라보노이드와 같은 다양한 항산화 물질이 풍부하여 혈당을 조절하고 당뇨병 합병증을 예방할 수 있습니다. 이는 특히 간에서 혈당 성분의 저장을 촉진하여 체내 혈당을 낮추고 당뇨병 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

4. 면역력 증진

 

캐모마일차 효능 네 번째는 면역력 증진입니다. 비타민 C가 풍부한 캐모마일 차에는 감기를 효과적으로 예방할 수 있는 항생제가 들어 있습니다. 환절기나 겨울철에 면역력이 약해지면 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬운데, 따뜻한 캐모마일차를 마시면 감기 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있다.

5. 피부 미용

캐모마일차 효능 다섯 번째는 피부 미용 개선입니다. 캐모마일은 피부 미백과 주름 개선에 효과적인 비타민C와 피부 재생을 촉진하고 거칠어진 피부에 수분을 공급하는 비타민A가 풍부해 피부 미용을 개선하는데 효과적이며 독성도 없어 즐기기에 여러모로 좋은 차입니다.

6. 함암에 효과

캐모마일차 효능 여섯 번째는 항암 효과입니다. 캐모마일차에는 다량의 아피게닌과 루테올린이 함유되어 있는데 이러한 성분들은 뛰어난 항염 효과를 가지고 있어 암세포의 증식을 억제하는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

7. 불면증 완화

캐모마일차 효능 일곱 번째는 불면증 완화입니다. 사람들은 잠이 보약이라는 말이 있듯 잠을 잘 자야 피로가 풀리고 다음날 컨디션도 좋아질 수 있습니다. 따라서 캐모마일 차는 숙면을 취하는 데 도움이 되는 진정 효과가 있어 수면의 질을 높일 수 있으며 불면증이 있는 사람들은 잠자리에 들기 전에 마시면 숙면을 취할 수 있습니다.

8. 골다공증 예방

캐모마일차 효능 여덟 번째는 골다공증 예방입니다. 의과 대학의 연구에 따르면 에스트로겐은 골밀도에도 영향을 미치며 이를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증은 누구나 걸릴 수 있지만 특히 여성에게 발병할 수 있으며 폐경이 진행되면서 에스트로겐 수치가 점차 감소하고 골밀도도 감소하기 때문에 이를 개선하기 위해서는 캐모마일차를 주기적으로 마시는 것이 좋습니다.

9. 결막염을 개선 효과

캐모마일차 효능 아홉 번째는 결막염 개선 효과입니다. 캐모마일차는 실제 항염 작용이 뛰어나기 때문에 알레르기로 인하여 발생할 수 있는 결막염 개선에도 효과적입니다.

10. 콜레스테롤을 완화에 도움

캐모마일차 효능 열 번째는 콜레스테롤 완화에 도움을 줄 수 있다는 점입니다. 캐모마일 차는 혈액에서 지방을 제거하는 데 도움을 줄 수 있는데 이는 콜레스테롤 수치가 높은 혈관에 가득한 플러그를 청소하여 각종 심혈관계 질환을 예방할 수 있습니다.

캐모마일차 부작용

많은 이점이 있지만 일부 부작용도 나타날 수 있는데 캐모마일 자체에 알레르기 있는 사람은 주의를 해야하며 캐모마일에 함유된 쿠마린 성분이 지혈을 막을 수 있어 수술을 계획 중인 사람들은 이러한 캐모마일차 섭취를 잠시 중단하는 것이 좋습니다.

자몽 효능 부작용 상세히 알아보기

자몽 효능 부작용 상세히 알아보기

혈관 건강에 좋은 음식 알아보기

혈관 건강에 좋은 음식 알아보기

유근피 효능 부작용 상세히 알아보기

유근피 효능 부작용 상세히 알아보기

늙은 호박 효능 상세히 알아보기

늙은 호박 효능 상세히 알아보기

우슬뿌리 효능 부작용 상세히 알아보기

우슬뿌리 효능 부작용 상세히 알아보기