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시금치 효능 알아보기 시금치 효능 알아보기 시금치는 한 때 뽀빠이라는 캐릭터가 먹으며 건강의 상징과도 같은 음식으로 구분하였으며 실제로도 비타민A를 비롯하여 풍부한 미네랄 성분과 엽산, 철분 등이 풍부하여 실제 건강을 관리하는데 좋은 식재료로 구분됩니다. 뽀빠이가 되고 싶다면 한번 쯤 시금치 효능에 대해 자세히 알아보는 것이 좋은 것 같아 이번 시간에는 시금치 효능에 대해 알아보겠습니다. 시금치 효능 1. 혈압 관리 시금치 효능 첫 번째는 혈압 관리입니다. 시금치는 동맥경화 위험을 낮추고 수축기 혈압을 낮추는 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 이는 시금치에 다량 함유된 칼륨이 나트륨의 배설을 촉진하고 나트륨으로 인한 혈압 상승을 억제하는 역할을 할 수 있기 때문입니다. 아울러 포만감을 주는 것으로 알려진 틸라코이드 성분은 혈.. 2023. 1. 27.
키위 효능 부작용 알아보기 키위 효능 부작용 알아보기 키위에는 고기를 부드럽게 하고 소화를 촉진하는 단백질 분해 효소인 악티니딘이 풍부하여 실제 고기 요리에 재료로도 많이 들어가며 비타민E가 풍부하여 나쁜 저밀도지단백콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있어 고지혈증, 동맥경화, 고혈압을 조절할 수 있는 등 여러 방면에서 중요한 과일로 여겨져 이번 시간에는 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위 효능 1. 눈 건강 관리 키위 효능 첫 번째는 눈 건강 관리입니다. 눈을 보다 건강하게 관리하기 위해서는 눈에 좋은 영양분 섭취가 중요합니다. 키위의 루테인과 제아잔틴은 눈의 피로를 완화하고 자외선이 세포막에 들어가는 것을 방지하며 노화로 인한 시력 손실을 완화할 수 있습니다. 또한 키위 열매에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카.. 2023. 1. 27.
귀리 효능 부작용 알아보기 귀리 효능 부작용 알아보기 귀리는 우리나라에는 고려시대에 말먹이로 들여온 것이 첫 기록에 남아있는데 실제 귀리는 여름철에는 시원한 기후에서 겨울철은 따듯한 기후에서 잘 자라다보니 예전에는 우리나라 풍토와 잘 맞지 않아 수입산에 의존했지만 최근에는 웰빙 바람을 타면서 우리나라에서도 재배가 가능하도록 개량되었으며 실제 건강에 주는 이로움이 커 다양한 형태로 즐기는 분들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보기 위하여 이번 시간에는 귀리 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀리 효능 1. 면역력 개선 귀리 효능 첫 번째는 면역력 개선입니다. 우리 건강을 보다 평소에 관리하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 귀리에는 베타글루칸 성분이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성.. 2023. 1. 27.
고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 현대인들에게 나타나기 시작한 질병 중 가장 무서운 질병은 바로 고지혈증으로 평소 식습관과 생활습관에 영향을 많이 받습니다. 고지혈증 자체가 무섭다기 보다는 합병증으로 나타나는 뇌졸중, 협심증과 같은 여러 심혈관계 질환은 생명에도 위협이 되기 때문에 평소 혈관을 깨끗하게 관리하기 위하여 콜레스테롤 수치에 신경을 써야하며 이를 위하여 가급적 고지혈증에 좋은 음식들로 식단을 조절하는 것이 필요합니다. 따라서 이번 시간에는 이러한 고지혈증에 좋은 음식을 알아보기 위하여 관련 내용을 정리해보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 강황 고지혈증에 좋은 음식 첫 번째는 강황입니다. 강황은 카레의 주성분으로 카레의 가장 큰 효능 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 쌓이는 것을 방지할.. 2023. 1. 27.
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