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키위 효능 알아보기 키위 효능 알아보기 키위는 그 크기가 크지 않아서 하나를 먹으면 두 개도 세 개도 마구 먹을 수 있을 것 같지만 생각보다 많이 먹기는 어렵습니다. 그 이유는 아무래도 다른 과일들에 비하여 풍부한 식이섬유 함량 덕분으로 맛도 달아 사랑받기에 안성맞춤인 과일입니다. 키위에는 식이섬유외에도 항산화 성분, 엽산, 칼륨 등이 풍부하여 이러한 성분을 바탕으로 어떠한 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 1. 면역력 증진 키위 효능 첫 번째는 면역력 향상입니다. 키위는 특히나 면역력 강화 효과가 있어 특히 과로로 스트레스를 받는 현대인에게 적합합니다. 이는 스트레스 저항력을 높이는 "코르티손 호르몬"은 비타민 C에 의해 촉진되는데 키위의 비타민 C 함량은 포도의 7 배, 사과의 9 배입니다... 2023. 2. 3.
유자차 효능 알아보기 유자차 효능 알아보기 유자는 과육이 부드럽고 상큼한 향이 나는 노란색 과일이지만 맛 자체가 아무래도 시다보니 바로 먹기에는 어려워 일반적으로는 꿀이나 설탕에 재워 차로 만들어서 먺는데 이 때는 유자를 깨끗이 씻어 씨를 제거하여 만듭니다. 이렇게 2주 정도 재운 후에 차로 마시면 우리가 마시는 유자차가 되는데 유자차는 실제 레몬의 3배가 넘는 비타민 C 성분을 함유하고 있으며 최근에는 BTS 멤버 지민이 먹은 것으로 알려져 유자차에 대한 관심이 늘었습니다, 그러면 이번 시간에는 유자차 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 유자차 효능 : 감기 예방 유자차 효능 첫 번재는 감기 예방입니다. 유자는 11월에서 12월이 제철이며 추운 겨울을 나기 위해 따뜻한 차를 끓이는 과일이다. 유자에는 리모넨이 많이 함.. 2023. 2. 3.
타트체리 효능 부작용 알아보기 타트체리 효능 부작용 알아보기 체리는 기본적으로 우리 몸에 긍정적인 과일로 분류되는데 체리는 실제 벚나무에서 자라는 과일로 우리가 흔히 알고 있는 체리는 스위트 체리이며 신맛이 나는 체리가 바로 오늘 알아볼 타트체리로 신맛의 의미를 갖고 있어 사워체리라고도 부릅니다. 일반 체리와 그 뿌리는 같지만 맛이 다르면서 효능은 더 뛰어난데 이번시간에는 타트체리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타트체리 효능 1. 불면증 개선 타트체리 효능 첫 번재는 불면증 개선입니다. 타트체리는 멜라토닌이 함유된 과일로 숙면에 매우 효과적이라고 합니다. 이러한 멜라닌 성분은 수면을 유도하고 각성 주기를 조절하는 효과가 있어 불면증의 경우 숙면을 유도하고 질을 향상시키는 효과가 있다고 하며 실제 타트체리에는 브로콜리보다.. 2023. 2. 3.
매생이 효능 부작용 알아보기 매생이 효능 부작용 알아보기 매생이는 우리에게 익숙한 해조류이지만 얼마나 좋은 영양분과 효능을 가지고 있는지는 사실 모릅니다. 하지만 매생이가 환경에 예민하고 오염된 곳에서는 자랄 수 없다라는 이야기만 듣더라도 좋은 환경에서 좋은 영양분을 얻는구나라고 생각할 수 있으며 실제 우주 식량으로도 활요되고 있다는 이야기를 들으면 대체 어느 정도나 좋은 영양분이 들었는지 궁금하지 않을 수 없습니다. 그래서 이번 시간에는 매생이 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 매생이 효능 1. 빈혈예방 매생이 효능 첫 번째는 빈혈예방입니다. 빈혈 증상은 철분 결핍으로 인해 발생합니다. 철분이 부족하면 적혈구 생산이 감소하고 신체의 산소 공급이 부족합니다. 매생이에 풍부한 철분과 엽산은 적혈구 생성을 촉진하고 산소 공급.. 2023. 2. 3.
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