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빈혈에 좋은 음식 종류 총정리 빈혈에 좋은 음식 종류 총정리 빈혈 증상은 여러 원인에서 유발되지만 기본적으로 철분이 부족하면 나타나는 증상이다보니 빈혈에 좋은 음식은 대부분 철분을 가득머금고 있는 식품군들이 여기에 해당할 것입니다. 따라서 이번 시간에는 철분이 풍부한 빈혈에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 빈혈에 좋은 음식 첫 번째는 시금치입니다. 어떤 음식보다도 풍부한 철분이 들어있는 시금치는 높은 철분을 우리 몸에 공급하여 빈혈로부터 우리 몸을 건강하게 유지 시킬 수 있습니다. 2. 오트밀 빈혈에 좋은 음식 두 번째 오트밀은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 마찬가지로 철분의 함량이 뛰어나 빈혈을 예방하는데 효과적이며 동시에 식이섬유와 칼슘도 풍부하여 장 건강은 물론 뼈 건강에도 뛰어난 식품 중 하나입니.. 2023. 4. 10.
카모마일차 효능 부작용 총정리 카모마일차 효능 부작용 총정리 보통 많은 사람들과 카페에 가게되면 커피를 마시지 못하는 분들이 가장 많이 선택하는 차는 아마 카모마일차일 것입니다. 국화과의 일종인 카모마일은 실제 우리 심신을 안정시키는 허브로도 유명한데 이러한 카모마일로 만든 차는 부드러운 향과 함께 맛도 좋아 풍미를 즐기기에도 좋지만 풍미만 좋은 것이 아니라 효능 또한 뛰어나 건강 관점에서도 드시기 좋은 차로 이번 시간에는 카모마일차 효능에 대해 알아보겠습니다. 카모마일차 효능 1. 생리통 완화 카모마일차 효능 첫 번째는 생리통 완화입니다. 카모마일은 생리통, 두통, 치통, 근육경련 완화에 효과가 있어 카모마일차를 꾸준히 꾸준히 마시면 체내 글루칸(근육경련을 줄이고 신경을 안정시키는 아미노산) 수치가 높아지는데 디 덕분에 특히 여성 .. 2023. 4. 10.
마그네슘 부족현상 10가지 총정리 마그네슘 부족현상 10가지 총정리 우리가 흔히 눈가에서 제어할 수 없는 떨림 증상이 나타날 때 마그네슘이 부족해서 그렇다라는 말을 자주하거나 듣고는 하는데 이러한 떨림 증상 역시 마그네슘 부족현상의 하나이기 때문입니다. 실제 마그네슘은 우리 몸에서 골격 형성은 물론 전해질 균형을 맞추는 등 여러 역할을 할 수 있는 영양소다보니 체내에서 음식을 통하여 이러한 영양분을 흡수를 잘 못하는 경우 영양제를 통해서라도 마그네슘을 보충해야만 합니다. 이번 시간에는 이러한 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 10가지 부작용 총정리 마그네슘 효능 10가지 부작용 총정리 마그네슘 효능 10가지 부작용 총정리 우리 몸에서 네 번째로 많이 함유되어 있는 무기질 중 하나인 마그네슘은 뼈에 .. 2023. 4. 10.
대추차 효능 10가지 자세히 알아보기 대추차 효능 10가지 자세히 알아보기 대추차는 대추를 사용하여 만든 차로, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 오랫동안 마시고 있는 전통적인 차입니다. 대추차에는 대추를 비롯하여 황기, 생강, 고구마, 인삼 등 다양한 재료가 함유될 수 있으며, 다양한 효능과 건강에 대한 이점을 가지고 있어 이번 시간에는 대추차 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소화기능 개선 대추차는 소화기능 개선에 효과적입니다. 대추차는 소화기계를 자극하여 소화기관 운동성을 촉진하고 소화 효율을 높여주는 성분을 함유하고 있습니다. 특히, 대추차에 함유된 식이섬유는 소화를 원활하게 하여 변비와 같은 소화불량 증상을 개선하는데 효과적입니다. 식욕 증진 대추차는 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다. 대추차는 포도당, 자당, 라이신, 프롤린, 트.. 2023. 3. 28.
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