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건강한이야기181

마늘 효능 10가지 자세히 알아보기 마늘은 식물의 일종으로, 세계적으로 널리 사용되는 양념 및 조미료로 유명합니다. 또한 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 마늘은 유황화합물, 알리신, 아주신 등의 화학물질을 함유하고 있습니다. 이러한 화학물질은 항균, 항염, 항산화 작용 등을 통해 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 마늘에 함유된 알리신은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 효과적이며 면역 기능 강화, 소화 개선 등 다양한 효능 또한 가지고 있어 이번 시간에는 마늘이 가지고 있는 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 효과 마늘은 항산화 작용을 가지고 있어서, 몸 속의 자유 라디칼이나 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 이것은 마늘에 포함된 항산화 물질, 플라보.. 2023. 5. 1.
치자 효능 10가지 완벽 정리 치자(키유리카, Chia)는 북중미 지역 원산의 식물로, 꽃과 열매가 있는 꿀풀과의 속에 속하는 것으로 알려져 있습니다. 치자는 작은 씨앗이며, 영양가가 풍부하다는 것으로 유명합니다. 치자는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 치자 씨앗은 식이섬유, 단백질, 오메가-3 지방산, 미네랄, 항산화제, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 오메가-3 지방산(ALA, 알파-리놀렌산)은 심혈관 건강을 촉진하고 뇌 기능을 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 이 밖에도 다양한 효능을 가지고 있어 이번 시간에는 치자 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치아 및 잇몸 건강 증진 치자에는 오메가-3 지방산(ALA)이 풍부하게 함유되어 있어 항염증 .. 2023. 4. 26.
아보카도 오일 효능 10가지 완벽 정리 아보카도 오일은 아보카도 열매에서 추출한 식용 오일로, 건강에 좋은 지방과 영양소가 풍부하게 들어있어 인기 있는 식용 오일 중 하나입니다. 아보카도 오일은 높은 올레산(단일 불포화 지방) 함유량을 가지고 있어, 건강한 지방의 공급원으로 인식되고 있습니다. 아보카도 오일은 식용뿐만 아니라 피부와 머리에도 다양하게 사용될 수 있습니다. 아보카도 오일은 피부를 부드럽고 촉촉하게 가꾸며, 비타민 E와 카로티노이드 등의 항산화제가 풍부하여 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아보카도 오일은 머리와 두피에 영양을 공급하고 건강한 머리와 두피를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 건강 증진 아보카도 오일은 피부 건강 증진에 매우 효과적입니다. 아보카도 오일은 다양한 비타민과 항산화제가 풍부하여 .. 2023. 4. 26.
오미자 효능 10가지 자세히 알아보기 오미자 효능 10가지 자세히 알아보기 오미자는 대표적인 한국의 약용 식물로, 학명은 Schisandra chinensis 입니다. 오미자는 오미자나무의 열매를 말하며, 열매의 색깔은 빨갛게 익어있고 산미가 풍부하며 신맛, 단맛, 쓴맛, 씁쓸한 맛이 조화롭게 어우러져 특이한 맛을 가지고 있습니다. 오미자 활용 오미자는 다양한 생물활성 물질을 함유하고 있어 영양적인 가치가 높다고 알려져 있습니다. 주요한 영양성분으로는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드, 리그난, 레시틴 등이 있습니다. 또한 오미자는 아미노산, 무기질, 피토스테롤, 플라보노이드 등의 다양한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오미자는 항산화 작용을 가지고 있어 세포의 산화를 억제하고 면역력 강화에 도움.. 2023. 4. 25.
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