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혈압 낮추는 법 알아보기 혈압 낮추는 법 알아보기 국민건강보험공단에서는 2년에 한번씩 정기 건강 검진을 받게 하고 있으며 회사별 복지 혜택으로 매년 건강검진을 받을 수 있게 하고 있습니다. 아무래도 이유는 나이가 들어가면서 전혀 눈에 보이지 않는 몸의 변화를 체크하기 위해서 인데 나이가 들면서 혈압이 높아지면 여러 가지 문제가 유발될 수 있어 이번 시간에는 혈압을 안정적으로 관리하는 방법과 동시에 혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란 우리가 흔히 고혈압이라고 부르는 증상은 수축기 140mmHg 이상의 혈압이 나타나거나 이완기 90mmHg 이상 혈압이 나타나는 상태를 고혈압이라고 칭합니다. 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관 등 여러 요인으로 인하여 고혈압을 앓고 있는 환자들이 상당하며 최근에는 젊은 층에서도 이러한.. 2023. 1. 21.
단감 효능 알아보기 단감 효능 알아보기 우리나라에서 사과와 귤에 이어 세 번째로 수확량이 많은 단감은 실제 400여 종이 있을 정도로 다양한 종이 있으며 우리나라에서는 감 특유의 떫은 맛으로 인하여 말려서 곶감으로 만들거나 홍시로 만들어서도 즐기곤 할 정도로 인기가 높은 광리입니다. 실제 단감에는 타닌 성분이 풍부하여 숙취 해소와 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있으며 이 밖에도 여러 효능을 가지고 있어 이번 시간에는 단감 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단감 효능 1. 숙취 해소 단감 효능 첫 번째는 숙취 해소입니다. 위에서 기술한 바와 같이 단감은 탄닌 성분이 풍부한데 이 성분은 숙취를 유발하는 아세트알데히드 성분과 결합하여 체내 안코올 농도 상승을 막을 수 있으며 우리 몸에서 피로 개선, 해독을 담당.. 2023. 1. 21.
꿀의 효능 알아보기 꿀의 효능 알아보기 완전 식품으로 알려진 꿀은 단맛 때문에 오히려 그 효용성이 사람들에게 낮게 평가되고 있지만 일반적인 식품을 통하여 먹는 단맛의 구조가 다르기 때문에 건강식으로 관심있는 분들게 오래전부터 사용되어 온 완전 식품입니다. 맛 때문에 효능이 감춰져 있지만 뛰어난 효능을 가지고 있는 꿀의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 꿀의 효능 - 고혈압 개선 꿀의 효능 첫 번째는 고혈압 개선입니다. 꿀을 정기적으로 섭취하는 것은 현대인의 질병인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 혈액 순환을 원활하게 할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 아울러 꿀에 풍부한 칼륨 성분은 체내에 풍부한 나트륨 배출을 도울 수 있으며 여러 심혈관계 질환 예방에도 도울 수 있습니다. 2. 꿀의 효능 - 구.. 2023. 1. 21.
당뇨에 좋은 음식 알아보기 당뇨에 좋은 음식 알아보기 당뇨 증상을 가지고 있는 분들은 늘 먹는 것에 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 이는 아무래도 갑자기 치솟는 혈당이 오르기 때문인데 혈당을 관리하기 위해서는 혈당을 관리할 수 있는 음식들을 먹는 것이 좋습니다. 따라서 먹는 것에 스트레스를 받는 분들을 위하여 이번 시간에는 당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 피스타치오 당뇨에 좋은 음식 첫 번째는 피스타치오입니다. 미국의 한 연구 결과에 따르면 하루에 57g의 피스타치오를 섭취한 당뇨병 환자의 경우 혈당과 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 된 것으로 알려져 있습니다. 특히 임산부의 경우 임신성 당뇨를 걸리는 경우에도 피스타치오를 통하여 임신성 당뇨병 예방을 극복하여 임산부의 혈당 조절에 큰 도움이 되는 것으.. 2023. 1. 21.
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