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병아리콩 효능 알아보기 병아리콩 효능 알아보기 병아리의 머리와 부리를 닮아 병아리콩이라고 불리는 병아리콩은 실제 영미권 국가에서도 "chickpea"라는 이름으로 불리듯 병아리와 닮은 생김새로 유명새를 얻고 있습니다. 실제 이러한 이름 덕분에 주요 식단으로도 자유 사용되는 병아리콩은 실제 건강하고 영양가 있는 음식으로 분류되며 최근에는 우리 나라에서도 건강 식단으로 병아리콩에 대한 관심도 늘어나고 있어 이번 시간에는 병아리콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 1 다이어트 병아리콩 효능 첫 번째는 다이어트입니다. 병아리콩에는 체지방량을 줄여 체중 감량에 도움을 주는 이소플라본이 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 사람들은 병아리콩만 먹어도 필요한 모든 미네랄, 단백질 및 식이 섬유를 병아리콩에서 얻을 수 있으며 병.. 2023. 1. 23.
흑마늘 효능 알아보기 흑마늘 효능 알아보기 흑마늘은 통마늘을 통째로 껍질을 그대로 구워서 만듭니다. 이 과정에서 정향의 피부를 검게 만드는 멜라노이딘이 생성하는데 이러한 효과는 일반 마늘에서는 찾아 볼 수 없는것이며 이는 우리 몸에서 흡수율을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무래도 색이 검다보니 먹는 것이 꺼려지는 경우가 많지만 실제 맵고 알싸한 맛이 나는 마늘보다 먹는 것이 수월하다는 분들이 많을 정도로 부드러운 식감과 자극적인 맛을 느끼기 어려운 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이번 시간에는 그 자체로도 효능이 뛰어나지만 그에 못지 않은 흑마늘 효능에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘 효능 1. 위, 장 건강 관리 흑마늘 효능 첫 번째 효능은 위장 건강 관리입니다. 알리신은 흑마늘 보충제의 주목할만한 성분 중 하나입니.. 2023. 1. 23.
고구마 효능 알아보기 고구마 효능 알아보기 세계보건기구(WHO)에서 3대 면역 식품의 하나로 꼽고있는 고구마는 뛰어난 효능에 비하여 너무 쉽게 구할 수 있는 장점과 단맛으로 인하여 그러한 효능이 잘 드러나지 않습니다. 오히려 면역 식품 보다는 다이어트용이나 간식용으로 보다 사랑을 받고 있습니다. 이러한 활용법도 나쁜 활용법이 아니고 실제 칼륨, 탄수화물 및 단백질뿐만 아니라 전반적인 건강을 위한 다른 중요한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 여러 방법으로 고구마를 섭취하는 것은 건강에 이로움을 여럿 제공하기 때문에 이번 시간에는 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 다이어트 고구마 효능 첫 번째는 다이어트입니다. 운동을 통한 다이어트를 할 때 실제 고구마는 많은 선택을 받는데 이는 운동하면서 최소 필요양의 탄수.. 2023. 1. 23.
사과 효능 알아보기 사과 효능 알아보기 우리가 가장 흔하게 구할 수 있는 과일 중 하나는 사과로 아무래도 제철로도 구하기 쉽고 제철이 아닐 때도 가장 손쉽게 구할 수 있기 때문이지 않을까 싶습니다. 쉽게 구할 수 있다보니 사과를 잼이나, 파이, 주스 등 다양한 형태로 즐겨먹을 수 있는 장점도 가진 사과는 오히려 그 효능이 덜 알려져 있는 느낌으로 실제 풍부한 효능을 가지고 있어 이번 시간에는 사과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과 효능 장 건강 관리 사과 효능 첫 번째는 장 건강 관리입니다. 사과에는 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하는 펙틴이라는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 전반적인 건강을 개선할 수 있으며 소화기관에 도움을 줄 수 있습니다. 사과의 펙틴은 과일 과육보다 껍질에서 더 많이 발견되기 .. 2023. 1. 23.
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