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키위 효능 부작용 알아보기 키위 효능 부작용 알아보기 키위에는 고기를 부드럽게 하고 소화를 촉진하는 단백질 분해 효소인 악티니딘이 풍부하여 실제 고기 요리에 재료로도 많이 들어가며 비타민E가 풍부하여 나쁜 저밀도지단백콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있어 고지혈증, 동맥경화, 고혈압을 조절할 수 있는 등 여러 방면에서 중요한 과일로 여겨져 이번 시간에는 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위 효능 1. 눈 건강 관리 키위 효능 첫 번째는 눈 건강 관리입니다. 눈을 보다 건강하게 관리하기 위해서는 눈에 좋은 영양분 섭취가 중요합니다. 키위의 루테인과 제아잔틴은 눈의 피로를 완화하고 자외선이 세포막에 들어가는 것을 방지하며 노화로 인한 시력 손실을 완화할 수 있습니다. 또한 키위 열매에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카.. 2023. 1. 27.
귀리 효능 부작용 알아보기 귀리 효능 부작용 알아보기 귀리는 우리나라에는 고려시대에 말먹이로 들여온 것이 첫 기록에 남아있는데 실제 귀리는 여름철에는 시원한 기후에서 겨울철은 따듯한 기후에서 잘 자라다보니 예전에는 우리나라 풍토와 잘 맞지 않아 수입산에 의존했지만 최근에는 웰빙 바람을 타면서 우리나라에서도 재배가 가능하도록 개량되었으며 실제 건강에 주는 이로움이 커 다양한 형태로 즐기는 분들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보기 위하여 이번 시간에는 귀리 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀리 효능 1. 면역력 개선 귀리 효능 첫 번째는 면역력 개선입니다. 우리 건강을 보다 평소에 관리하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 귀리에는 베타글루칸 성분이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성.. 2023. 1. 27.
고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 현대인들에게 나타나기 시작한 질병 중 가장 무서운 질병은 바로 고지혈증으로 평소 식습관과 생활습관에 영향을 많이 받습니다. 고지혈증 자체가 무섭다기 보다는 합병증으로 나타나는 뇌졸중, 협심증과 같은 여러 심혈관계 질환은 생명에도 위협이 되기 때문에 평소 혈관을 깨끗하게 관리하기 위하여 콜레스테롤 수치에 신경을 써야하며 이를 위하여 가급적 고지혈증에 좋은 음식들로 식단을 조절하는 것이 필요합니다. 따라서 이번 시간에는 이러한 고지혈증에 좋은 음식을 알아보기 위하여 관련 내용을 정리해보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 강황 고지혈증에 좋은 음식 첫 번째는 강황입니다. 강황은 카레의 주성분으로 카레의 가장 큰 효능 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 쌓이는 것을 방지할.. 2023. 1. 27.
유방암에 좋은 음식 알아보기 유방암에 좋은 음식 알아보기 여성들에게 가장 흔한 암으로 나타나는 유방암은 실제 한국 여성 8명 중에 한 명꼴로 발생하는 것으로 나타나 있습니다. 모든 암이 그렇듯 초기에 치료를 받으면 완치율도 높지만 가장 중요한 것은 평소 생활습관 개선을 통하여 대비하는 것이 중요하기에 이번 시간에는 유방암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 유방암에 좋은 음식 1. 마늘 유방암에 좋은 음식 첫 번째는 마늘입니다. 악성 종양을 제한하는데 필요한 항산화제(유기 게르마늄, 알리신, 셀레늄 등)가 마늘에는 풍부합니다. 따라서 유방암 환자의 암세포 증식을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 각종 암 치료에도 도움을 줄 수 있습니다. 실제 한 연구에 따르면 마늘을 규칙적으로 섭취한 경우 여러 암의 발병률이 유의미하게 감소했다는 연구가.. 2023. 1. 27.
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