치질 자가치료법 알아보기

치질 자가치료법 알아보기

치질이라는 질병은 상처 부위의 특성상 남들에게 이야기하는 것도 꺼려지고 병원에 진료를 받으러 가는 것도 남의 시선이 신경 쓰이기 마련입니다. 하지만 실제 많은 사람들이 이러한 증상을 가지고 있기 때문에 치질은 절대 부끄러워할 질병이 아니고 오히려 치료를 미루면 수술까지 받아야 하기 때문에 가급적 예방적 차원의 자가치료를 활용하시는 것이 좋아 이번 시간에는 치질의 자가치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

치질 자가치료법 1. 온수 좌욕

치질 자가치료법 첫 번째는 좌욕입니다. 치질을 앓고 있다면 따뜻한 좌욕의 중요성을 누구보다 잘 알고 있을 것입니다. 따뜻한 물이 항문 주변의 혈액순환을 돕고 긴장을 풀어주기 때문으로 치질이 초기라면 따듯한 물에 좌욕을 하는 것만으로도 통증을 완화시킬 수 있지만 이미 만성적으로 치질이 고착화가 되었다면 치료가 쉽지 않아 예방적 차원으로 온수 좌욕을 하시기 바랍니다.

치질 자가치료법 2. 추운 장소 피하기

치질 자가치료법 두 번째는 추운 장소를 피하는 것입니다. 온수 좌욕과 마찬가지로 치질 증상은 온도에 민감하기 때문에 추운 장소는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 이 때문에 겨울철에 증상이 악화되는 경향이 있는데 이는 추위로 하여금 항문 안팎의 혈관을 수축시켜 혈액순환을 어렵게 만들기 때문에 버스를 기다린다거나 할 때 버스 정류장의 찬 바닥에 직접 앉는 등의 행위는 피하는 것이 좋으며, 부득이한 경우에는 방석 등을 이용하여 추위와 습기를 차단하는 것이 좋습니다.

치질 자가치료법 3. 식단관리

치질 자가치료법 세 번째는 식단관리입니다. 치질을 앓고 있다면 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것이 좋은데 이를 통하여 대변을 묽게 만들고 부드럽게 하여 항문 손상을 방지하기 때문입니다. 대표적으로 콩, 미역, 무, 미역, 다시마 등 섬유질이 풍부한 식품이며, 과일과 채소를 많이 먹는 것도 좋습니다. 또한 주식이 백미라면 현미나 보리처럼 정제를 하지 않는 곡물로 대체하는 것이 가장 좋은데 이는 곡물의 껍질에는 식이섬유가 충분하기 때문입니다. 아울러 흡연, 음주, 자극적인 음식 등은 항문 건강에 악영향을 미치므로 주의하시기 바랍니다.

치질 자가치료법 4. 화장실 사용시간 줄이기

치질 자가치료법 네 번째는 화장실 사용시간 줄이기입니다. 화장실을 사용하고 가능한 한 빨리 떠나는 것이 좋습니다. 스마트폰이나 책을 보면서 장시간 배변을 하면 항문에 과도한 힘이 가해져 혈액순환이 정상적으로 이루어지지 않습니다. 또한 내점막이 밀려나와 치질을 일으킵니다. 또한 같은 장소에 오래 앉아 있거나 쪼그려 앉는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이런 경우에는 일정한 간격으로 일어나서 휴식을 취하는 것이 가장 좋으며 도넛 패드와 같은 방석을 사용하는 것도 치질 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

치질 자가치료법 5. 물을 많이 마시기

치질 자가치료법 다섯 번째는 물을 많이 마시기입니다. 이 상태가 있는 경우 물을 많이 마시는 것도 도움이 될 수 있는데 이는 변비가 치질의 2차 원인이 될 수 있기 때문입니다. 따라서 물을 자주 마시면 이러한 상황이 개선되고 원활한 배변에도 도움을 줄 수 있습니다.

치질 자가치료법 6. 비데 사용 주의

치질 자가치료법 여섯 번째는 비데 사용을 주의하는 것입니다. 비데가 항문 건강에 도움이 된다는 사실을 알게 되면서 비데를 적극적으로 사용하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 잘못 사용하면 치질을 악화시키는 주범이 될 수 있으니 주의가 필요한데 아무래도 비데 사용을 잘못하면 항문과 주변을 자극하거나 다칠 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 비데를 사용하시는 분들은 수압을 중간정도로 조절하시고 3분 이내의 짧은 시간에 하시는 것을 추천드리며 항문에 수분이 남아 있으면 다른 질병을 유발할 수 있어 반드시 완전 건조 시키시기 바랍니다.

치질 자가치료법 7. 케겔운동

치질 자가치료법 일곱 번째는 케켈운동입니다. 치질 치료에 도움이 되는 운동에는 항문 괄약근을 수축하고 이완시키는 케겔 운동이 우선적으로 거론되는데 이 운동을 통하여 환부의 탄력을 증가시킬 뿐만 아니라 혈액 순환에도 도움을 줄 수 있습니다. 5~10초 동안 괄약근 수축 동작을 반복한 다음 이완합니다. 매회 4~5회 반복하는 것이 좋으며, 5초로 시작하여 익숙해지면 10초로 늘리는 것이 좋습니다.

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