유방암에 좋은 음식 알아보기

유방암에 좋은 음식 알아보기

여성들에게 가장 흔한 암으로 나타나는 유방암은 실제 한국 여성 8명 중에 한 명꼴로 발생하는 것으로 나타나 있습니다. 모든 암이 그렇듯 초기에 치료를 받으면 완치율도 높지만 가장 중요한 것은 평소 생활습관 개선을 통하여 대비하는 것이 중요하기에 이번 시간에는 유방암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

유방암에 좋은 음식 1. 마늘

유방암에 좋은 음식 첫 번째는 마늘입니다. 악성 종양을 제한하는데 필요한 항산화제(유기 게르마늄, 알리신, 셀레늄 등)가 마늘에는 풍부합니다. 따라서 유방암 환자의 암세포 증식을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 각종 암 치료에도 도움을 줄 수 있습니다. 실제 한 연구에 따르면 마늘을 규칙적으로 섭취한 경우 여러 암의 발병률이 유의미하게 감소했다는 연구가 있어 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

유방암에 좋은 음식 2. 올리브 오일

유방암에 좋은 음식 두 번째는 올리브 오일입니다. 시중에서 판매하고 있는 고품질 올리브 오일에는 암세포를 죽일 수 있는 올레오칸탈이 포함되어 있는 것으로 알려져 있는데 이 성분은 정상세포에는 별 영향 없이 암세포 사멸에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 암 세포를 제거하는 항암치료를 진행 중에는 올리브 오일 섭취를 통하여 치료를 효과적으로 진행할 수 있습니다.

유방암에 좋은 음식 3. 청국장

 

유방암에 좋은 음식 세 번재는 청국장입니다. 청국장 제조 과정에서 생성되는 제니스테인은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 갖고 있어 골다공증, 유방암, 갱년기 등 여성 질환 예방에도 효과적이며 제니스테인이 암을 유발하는 지방산 합성효소를 억제해 유방암 예방에 효과적으로 알려져 있습니다.

 

유방암에 좋은 음식 4. 녹차

유방암에 좋은 음식 네 번재는 녹차입니다. 녹차를 지속적으로 마시면 유방암 발병률을 낮출 수 있는데 녹차에 함유된 식물성 화학 물질이 여러 건강상 이점을 가져 오기 때문에 꾸준히 녹차를 섭취하면 암 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

유방암에 좋은 음식 5. 레드비트

유방암에 좋은 음식 다섯 번째는 비트입니다. 슈퍼푸드로 이름을 알린 비트는 붉은 색이 진할수록 항산화 물질을 많이 함유하고 있는 것으로 알려져 있는데 이러한 항산화 성분은 암 세포의 생장과 전이를 막는데 도움을 줄 수 있으며 노화를 유발하는 활성산소를 막아 세포 노화를 막으므로 암 세포가 나타나는 것을 막을 수 있습니다.

유방암에 좋은 음식 6. 미역

유방암에 좋은 음식 여섯 번째는 미역입니다. 미역에는 후코이단이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분들은 암세포 제거에 효과적이어 암세포 생장 및 전이를 막을 수 있어 꾸준히 암세포를 관리하기 위하여 먹으면 좋은 식품입니다.

유방암에 좋은 음식 7. 버섯

유방암에 좋은 음식 일곱 번째는 버섯입니다. 실제 한 연구에 따르면 버섯을 많이 먹은 여성의 경우 유방암을 예방하는 효과가 50% 이상 높은 것으로 알려져 있는데 이는 버섯에 풍부하게 함유되어 있는 베타글루칸 성분 덕분으로 신체 면역 기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 여성 호르몬 활동을 예방할 수 있어 유방암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

유방암에 좋은 음식 8. 호박

유방암에 좋은 음식 여덟 번째는 호박입니다. 호박에는 루테인이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이는 폐, 피부, 자궁, 대장 등 여러 신체기관에서 생기는 암세포를 막을 수 있는 것으로 알려져 있으며 암세포의 전이나 생장을 막을 수 있는 셀레늄, 베타카로틴 성분이 풍부하여 항암 치료시에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

유방암에 좋은 음식 9. 토마토

유방암에 좋은 음식 아홉 번째는 토마토입니다. 토마토에 풍부한 라이코펜은 항산화 성분으로 항암 작용에 훌륭한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분은 혈전 형성을 방지할 뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있어 유방암 뿐만 아니라 각종 암 발생시 전이를 방지하는데 효과적으로 알려져 있습니다.

유방암에 좋은 음식 10. 홍삼

유방암에 좋은 음식 열 번재는 홍삼입니다. 홍삼은 여러 건강기능 식품으로 사랑받는데 어떤 식품보다도 강한 항암 효과를 가지고 있습니다. 실제 한 연구에 따르면 홍삼에 풍부한 진세노사이드의 경우 실제 암 발생 예방에 효과적인 것으로 알려져 있으며 가능한 통째로 갈아서 먹는 것이 좋은 영양소를 흡수하는데 효과적입니다.

유방암에 나쁜 음식 1. 기름에 튀긴 음식

유방암에 나쁜 음식 첫 번재는 기름에 튀긴 음식과 인스턴트 음식입니다. 기름에 튀긴 음식들과 인스턴트 식품은 유전자 변형으로 인하여 트랜스 지방함량이 많다보니 유방암은 물론 여러 건강상 좋지 않은 부분을 많이 가지고 있습니다.

유방암에 나쁜 음식 2. 양상추, 계란, 땅콩

유방암에 나쁜 음식 두 번재는 비타민E 함량이 높은 음식인 양상추, 계란 땅콩 들로 비타민 E 성분은 우리 몸에 긍정적인 효과를 주지만 유방암 치료시에는 치료 성분들과 충돌이 일어나 제대로 효과를 발휘할 수 없는 것으로 알려져 관련 음식들은 피하는 것이 좋습니다.

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